晚上吃什么如吃砒霜

晚上吃这些食物相当于吃砒霜

1.姜

晚上吃姜有哪些危害?专家表示,姜具有宣发阳气的作用,而夜晚人体应该养阴,收敛阳气。因此,晚上吃姜会带来以下几个危害:使人兴奋,无法安睡;刺激神经,影响心脏功能;郁积内火,耗损肺阴,伤害肾脏水分。可以说,这些危害足以说明晚上吃姜的危害与服用砒霜一样严重。

最关键的原因是人们通常会在晚上喝酒,而如果在这时以姜菜下酒,后果不堪设想!因为人的咽喉在夜晚处于疲劳状态,声带会出现充血,所以晚上食用姜菜或者喝姜茶,实际上等于是吃慢性毒药。因此,晚上食用姜应该适量,切忌过量。

除了会影响睡眠外,晚上吃姜还可能刺激神经,影响心脏功能。如果晚上过量食用姜同时又喝酒,还可能引起中毒反应,因此晚上吃姜应当十分谨慎。

2.油腻食物

油腻食物本身就不应该过量摄入,尤其是在晚上。油腻食物包括油炸类食物以及一些含胆固醇较高的动物内脏,这类食物摄入后会加重肠胃、肝脏、胆囊和胰腺的负担,刺激神经中枢,影响睡眠质量。所以,特别是三高人群应该严格控制油腻食物的摄入量。

3.易产生胀气的食物

所谓胀气食物是指在消化过程中会产生大量气体,导致胀气的食物,比如豆类、大白菜、洋葱、玉米、香蕉等。如果胀气严重,不仅会引起肠胃不适,还会影响睡眠甚至导致失眠。因此,晚上应尽量避免食用这类食物。

4.高钙食物

补钙是很有必要的,但是晚上不宜食用含钙量过高的食物,例如虾皮、软骨鱼类等。因为在夜间,五脏器官都处于休息状态,高钙食物中的钙质一旦分解后,很容易在肾脏和尿道中沉积,从而引发结石问题。

5.甜品

很多人喜欢在饭后吃甜品,但是晚上不宜食用过于甜腻的食物,这会给肠胃带来负担。另外,身体在休息状态下很难分解甜品中的糖分,这些糖分会转化为脂肪,容易导致肥胖,长此以往还可能引发心血管疾病。

6.牛奶

有些人习惯在睡觉前喝一杯牛奶,认为可以帮助入睡。但是晚上喝牛奶会导致肝火旺盛,不利于人体的夜间排毒,还会让口干舌燥,可能导致半夜起来喝水,对睡眠不利。此外,牛奶本身也是一种过敏原,晚上喝牛奶容易引发消化不良的问题。

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