肾结石是泌尿系统中常见的疾病。只有了解肾结石的形成原因，我们才能有针对性地采取预防措施。下面分享一些常见的肾结石预防方法。
预防肾结石的方法
1. 饮食调整
减少食盐和富含草酸盐的蔬菜摄入，因为草酸盐会和体内的钙结合形成草酸钙沉积成结石。例如：菠菜、豆类、葡萄、可可、茶叶、橘子、番茄、土豆、李子、竹笋等食物富含草酸。同时也要少食用肉类，特别是动物内脏。
2. 多饮水
水可以稀释尿液，防止盐和矿物质浓度过高形成结石。每天饮水量应达到排尿量2升，以确保足够的水分摄入。
特别是在炎热的季节、运动或者出汗后，要多喝水，以避免尿液过度浓缩，防止结晶物质沉积。虽然果汁、牛奶等可以作为辅助饮料，但纯净水仍然是最佳选择。
3. 适量运动
运动可以促进血液循环，防止血液中钙盐的沉积。所以要多进行体育锻炼，尤其是跳跃运动。跳跃运动可以促使肾脏中的结石分离，进入膀胱，然后通过尿液排出体外。
4. 合理用药
建议适量服用中药，如一些利尿、排石的药物，例如金钱草、滑石等。根据个体的代谢异常情况，适当口服一些药物，如噻嗪类药物、别嘌醇和正磷酸盐等。对于复发性草酸钙结石患者，应避免过量摄入维生素C。
5. 定期复查
尿石患者在排出结石后应定期复查，因为对大多数尿石患者来说，结石形成的因素并未解决，结石仍有可能复发。
无论采取什么碎石方法，在手术排除结石后，体内可能会残留大小不等的碎片，这些碎片成为结石复发的潜在因素。