“肾虚”是很多人都不喜欢听到的词汇，尤其是男性朋友。如果男性朋友出现肾亏、肾虚的症状，不仅会损害自身的健康，同时也会降低生活品质。幸运的是，有很多方法可以帮助男性朋友补肾强身，其中包括养成合理健康的饮食习惯，加强运动和锻炼。今天小编为大家推荐的是通过穴位按摩来补肾。
1、太溪穴
太溪穴与肾脏健康有着密不可分的关系，被称为“人体第一大补穴”。肾是人体的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于此。太溪穴这个穴位名字的意思是指肾经水液在此形成较大的溪水，属于肾经的原穴。
如果我们能坚持按摩太溪穴，可以明显提高自身的肾脏功能。那么，按摩太溪穴的最佳时间是什么呢？肾经的流注时间一般是下午五点到七点，也就是说我们在吃饭之前按摩太溪穴，补肾的效果是最好的。
我们可以用十指的指腹按摩太溪穴，也可以用专业的按摩棒来按摩太溪穴。每次按摩五分钟，力道要均匀适中，按摩到太溪穴有酸胀和麻麻的感觉为止。如果我们在按摩太溪穴的同时，再按摩飞扬穴，滋阴补肾的效果会更好。
2、关元穴
随着年龄的增长和岁月的流逝，人体内的元气也会逐渐减少，我们的面容和身体也会逐渐变老。那么我们平时应该如何守护元气、保护自己的肾气呢？今天小编给大家推荐的是关元穴，关元穴就像人体的一个阀门，将身体的元气关在体内不让其外泄。
关元穴的位置非常好找，在肚脐下方三寸的位置，关元穴最主要的功效是培元固本、补益下焦。我们可以在饭前轻轻按摩关元穴，不仅可以为身体补充充足的肾气，同时也可以调节内分泌系统，帮助我们治疗泌尿、生殖系统方面的疾病。