肾亏可以吃山药、枸杞、黑木耳、黑芝麻、板栗、韭菜、阿胶、芡实等食物。这些食物有助于调节肾脏功能，促进肾脏健康。肾亏的人还应多食用新鲜蔬菜和水果，适当进行锻炼。此外，可以尝试一些补肾的粥，比如紫米桑葚粥。
肾亏可以吃哪些食物？
1、枸杞子
枸杞子是一种常见的中药材。它具有益精壮骨和延年益寿的功效。对于老年人肾亏的情况，多食用枸杞子可以改善身体和精神状态，同时也有延长寿命的作用。
2、黑芝麻
黑芝麻富含维生素E，补充维生素E可以预防氧化衰老，提高抗病能力。因此，多食用黑芝麻是补肾的好选择。
3、龙眼干
肾气虚导致失眠多梦、心烦气躁等症状。适量食用龙眼干可以治疗肝肾亏虚，具有调节和保健作用。可以将龙眼干与鸡蛋、枸杞一起烹饪，制成龙眼杞蛋食用，效果更好。
4、黑木耳
中医认为，黑色的食物对滋补肾脏有很好的效果。黑木耳是我们生活中常见的补肾食物之一。除了滋阴补肾的功效外，经常食用还可以有效预防心脑血管疾病。
5、猪肾
猪肾又称猪腰子，性甘味平。它具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾虚引起的腰痛、水肿、耳聋等症状。猪肾适宜于腰酸腰痛、遗精、盗汗的肾虚患者食用；适宜于肾虚热、性欲较差的女性食用；适宜于肾虚、耳聋、耳鸣的老年人食用。