血糖高吃什么最好降糖最快水果

很多人认为水果都是甜的,糖分多,血糖高的人或者糖尿病患者都不能吃。实际上,某些水果中也有稳定血糖的成分,吃了既能控制血糖也能增加患者的营养,但要选择合适的水果才行。下面为大家介绍血糖高吃什么水果合适。

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血糖高吃什么水果合适

1.苹果

苹果含有大量的膳食纤维,吃后吸收大量水分的同时可以减少人体对其他糖分的吸收,有控制血糖的效果。除此之外,苹果还含有大量的钾元素,对高血压患者非常有好处,而且能减少冠心病的发生。

2.山楂

山楂中含有维生素C、B和胡萝卜素。它的性味酸微甘、平,具有降血糖的功效,还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等作用。

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3.樱桃

樱桃的升糖指数约为22,也是一种低血糖生成指数的食物。此外,樱桃中含有一种叫做花色素苷的物质,有助于增加胰岛素的分泌量,从而调节血糖水平。因此,樱桃是适合血糖高的人食用的水果。

4.桑葚

桑葚含有的多糖类物质具有一定的降血糖作用,这也是经过实验验证了的。桑葚中的维生素含量也较高,尤其是维生素E,具有美容养颜、延年益寿的功效。

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5.猕猴桃

猕猴桃的升糖指数约为35,属于低血糖生成指数的食物。此外,有研究发现,猕猴桃含有大量的天然糖醇类物质——肌醇,有助于调节人体的糖代谢,进而可以帮助调节血糖水平。

6.梨

梨的味道甘、微酸,性凉。它归肺、胃经,具有生津止渴、润肺去燥、清热化痰、养血生肌、解酒毒的功效,非常适合并发肺结核糖尿病患者食用。

以上就是为大家介绍的血糖高吃什么水果合适的相关知识,希望今天分享的内容可以帮助到大家,祝你生活愉快,身体健康。

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