牛奶加什么下火

小暑已经过去,我们即将迎来大暑节气。大暑是一年中最热的时候,高温天气持续,我们外出时要注意防晒和预防中暑、上火的现象。中医认为适当进行一些食补,反而能够降火去燥。我们生活中有许多食物具备降火功效,只要细心去发掘就会发现。下面给大家推荐七种降火食物,可以快速降火消暑,一起来看看。

1、大豆

大豆不仅滋阴,还能补充因高温而消耗过多的蛋白质。

2、水

保持喝水,增加体育运动,加速身体的代谢,能够迅速降火。但要注意避免中暑。

3、牛奶

有些人认为夏季喝牛奶会加重上火和烦躁,但其实不仅不会上火,还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒,通过滋阴、解热毒来发挥去火功效。另外,牛奶中含有多达70%左右的水分,可以补充夏季人体因大量出汗而损失的水分。需要注意的是不要把牛奶冻成冰块食用,否则很多营养成分都将被破坏。

4、草莓

草莓不仅好吃,还有药用价值。中医认为它有去火的功效,能够清暑、解热、除烦。

5、西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起上火和心烦,而且含有丰富的钾盐,可以弥补人体因大量流汗而造成的体内钾盐缺乏。但是要注意不要将西瓜放入冰箱超过3个小时。

6、西红柿

虽然一年四季都有西红柿,但夏季最多、最甜,并且营养最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。

7、香蕉

一般认为香蕉是最好的败火食物。中医认为香蕉性味甘寒微涩,无毒,具有清热止渴、清胃凉血、润肠通便、降压利尿等作用。对于口渴、便秘等阴虚肠燥或血热气滞的人尤其适宜。但是对于脾胃素虚、阳气不足的人食用香蕉可能会适得其反,反而会使虚火更旺。

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