喝隔夜茶的好处：
1. 保存茶水中的养分：有些茶叶冲泡后会散发出更多的香气，隔夜后有时味道更浓郁，因为茶叶在水中继续释放养分，例如茶多酚等有益物质。
2. 方便省事：早上可以直接喝上一杯隔夜茶，无需再次动手冲泡，省去了早晨的煮水等步骤，特别适合忙碌的早晨。
3. 降低咖啡因含量：饮用隔夜茶时，部分茶叶中的咖啡因会在过夜的过程中释放出来，第二天的茶水中咖啡因含量相对较低，有助于减少摄入咖啡因的量。
喝隔夜茶的坏处：
1. 细菌滋生：隔夜茶因为保存时间较长，容易造成细菌的滋生，不宜长时间放置。
2. 营养流失：隔夜茶中的部分维生素和有益物质会因为时间过长而逐渐流失，营养价值可能会降低。
3. 变质发酵：隔夜茶可能会出现微生物的变化和发酵作用，导致茶水的质量下降，有可能引起胃肠道不适。
综上所述，虽然喝隔夜茶有一些好处，但也存在着一些坏处，因此建议在喝隔夜茶时要注意保存时间，尽量避免长时间保存，以减少细菌滋生和营养流失的风险。