1. 降低胆固醇：亚麻籽油富含Omega-3脂肪酸，有助于降低坏的LDL胆固醇，提升良好的HDL胆固醇水平，有助于维持心血管健康。
2. 改善心血管健康：亚麻籽油中的亚油酸是一种必需脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇，减少动脉硬化风险，维护心脏功能。
3. 促进消化：亚麻籽油对肠胃健康有益，其中所含的纤维有助于促进消化，缓解便秘问题，并促进肠道内益菌生长，有助于维护肠道健康。
4. 抗炎作用：亚麻籽油中的亚油酸能够转化为身体所需的前列腺素，具有抗炎作用，有助于缓解关节炎等炎症性疾病。
5. 提升免疫力：亚麻籽油富含抗氧化物质，有助于提升免疫力，减少身体受到外界环境侵害的风险。
6. 促进神经系统发育：亚麻籽油中的Omega-3脂肪酸对大脑和神经系统发育至关重要，有助于提升记忆力和学习能力。
7. 润肠通便：亚麻籽油可以有效润肠通便，对于缓解便秘问题有一定的帮助，促进肠道健康。
8. 护肤美容：亚麻籽油富含维生素E等抗氧化成分，能够保护皮肤免受自由基伤害，有助于延缓皮肤衰老，保持肌肤弹性和光泽。
9. 减肥瘦身：适量摄入亚麻籽油有助于提高代谢，促进脂肪燃烧，有助于减肥瘦身，维持身体健康。
10. 预防疾病：亚麻籽油中的多种营养成分有助于降低心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的发病风险，是一种预防疾病的理想食用油品。