1. 在一个陌生的聚会中，你会感觉如何？ A. 非常兴奋，喜欢结识新朋友 B. 有些紧张，但还是会尝试和陌生人交流 C. 非常害怕，并且尽量避免和陌生人说话
2. 当被别人盯着看时，你的感受是？ A. 没有感觉，我习惯别人的关注 B. 有些不自在，但可以接受 C. 非常难受，甚至想立刻离开
3. 在一个小组讨论中，你会怎么表现？ A. 我会积极参与，分享我的想法 B. 我会听取别人的意见，偶尔发表自己的看法 C. 我宁愿保持沉默，不想引起别人的注意
4. 当需要独自去一个陌生场所时，你的感受是？ A. 我会感到轻松自在 B. 我会感到有些担忧，但还是会去 C. 我会感到非常恐惧，甚至会取消行程
5. 在社交场合中，你更倾向于和谁交流？ A. 我可以和任何人自如交流 B. 我更喜欢和熟悉的人交流 C. 我希望尽量避免和陌生人交流
6. 逛商场或超市时，有人突然拦住你打招呼，你的第一反应是？ A. 很高兴能和陌生人交流 B. 有些惊讶，但还是会礼貌回应 C. 立即感到紧张和不安
7. 在面对人群时，你会怎样感受？ A. 我感到很舒服，喜欢与人群交流 B. 有些不适，但不至于引起恐慌 C. 我会感到非常焦虑，希望尽快离开
8. 当需要向陌生人询问路线或其他信息时，你会怎么做？ A. 我会毫不犹豫地走过去询问 B. 我会感到有些紧张，但还是会去询问 C. 我宁愿绕道避免和陌生人交谈
9. 在社交场合中，你会如何评价自己的表现？ A. 我觉得自己表现得很好，能够自信地和他人交流 B. 我觉得自己表现中庸，有时候会感到紧张 C. 我觉得自己表现很糟糕，总是无法放松和谈话
10. 你是否常常因为社交焦虑而避开社交场合？ A. 从不，我乐于参加各种社交活动 B. 偶尔会，但并不影响我的生活 C. 经常如此，社交焦虑影响了我的日常生活