卵巢癌是女性最常见的恶性肿瘤之一，发病率高但有些因素是可以预防的。
1. 饮食保健：多摄入蔬菜水果，减少红肉摄入，尤其是加工肉制品。富含纤维的食物有助于排出体内的废物和雌激素。
2. 定期锻炼：适量的运动可以改善身体免疫力，降低患卵巢癌的风险。
3. 戒烟限酒：研究表明，吸烟和大量饮酒会增加卵巢癌的风险。
4. 控制体重：肥胖会增加多种癌症的风险，包括卵巢癌。调整饮食结构和适量运动对于维持健康体重至关重要。
5. 定期体检：年龄超过40岁的女性每年进行一次妇科体检会有助于及早发现患者的问题。
6. 调节情绪：情绪稳定对于身体的健康至关重要。学会放松和减压，避免长期处于紧张状态。
7. 中医调理：根据中医的理论，认为人体的气血调和、脾胃健运等是维持身体健康的重要因素。积极调理体内环境，通过中药调养或针灸等方式改善气血循环。
8. 注意卵巢自身养护：避免过度干燥和寒凉对卵巢的伤害，可以选择一些温和的药膳调理来维持卵巢的正常功能。
以上方法并非绝对有效，但遵循这些建议可以有助于降低患卵巢癌的风险。提高对卵巢癌的认识，及早发现症状并寻求医疗帮助是关键。