女性在生活中经常会因为各种原因憋尿，尤其是在公共场所或者工作中不便上厕所的情况下。长时间憋尿会给女人的身体带来一系列的问题。
憋尿对身体的危害包括：1.膀胱炎。憋尿会让细菌有机会在膀胱内繁殖，引发膀胱炎。2.尿道感染。尿液在膀胱内积聚时间过长，会导致尿道感染。3.膀胱过度充盈。膀胱长时间过度充盈可能导致膀胱壁扩张，影响膀胱功能。
女人憋久了的表现主要包括尿路感染、尿频尿急尿痛、尿失禁、膀胱症状等。这些表现在日常生活中可能会给女性带来不适和困扰，因此需要及时关注和调理。
为了预防女人憋久了的问题，可以采取以下养生方法：1.保持规律排尿。无论在何处，都应保持规律的排尿习惯，不要憋尿。2.多喝水。充分补充水分有助于促进尿液排出，减少尿液中细菌的滋生。3.加强运动。适当的运动可以促进血液循环，促进身体废物的排出，减轻憋尿带来的损害。4.保持私密部位清洁。保持私密部位的清洁有助于减少细菌滋生，预防感染。
综上所述，女人憋久了会带来一系列的身体问题，需要引起重视。通过规律排尿、多喝水、加强运动和保持清洁等养生方法，可以预防和缓解这些问题，保持身体的健康和舒适。