1. 控制盐的摄入量：过多的盐分摄入会导致体内水分潴留，增加血容量，进而导致血压升高。孕妇在妊娠期间应该控制盐的摄入量，避免食用过咸的食物。
2. 多摄入富含钾的食物：钾对于降低血压有一定的作用，孕妇可以多食水果、蔬菜等富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。
3. 增加纤维素摄入：纤维素有助于降低胆固醇和血糖水平，对控制血压有一定的帮助。孕妇可以多食全谷类、蔬菜和水果等富含纤维素的食物。
4. 控制糖分摄入：过多的糖分摄入易导致体重增加和血糖波动，进而影响血压。建议孕妇减少食用高糖食物，避免甜食和含糖饮料。
5. 少食多餐：合理的分餐可以帮助控制血糖和血压，避免餐后血糖和血压的快速波动。孕妇可以将每日的饮食分成多次，控制每餐的饭量。
6. 多饮水：充足的水分摄入有助于排除体内废物和维持水盐平衡，有助于降低血液浓度，缓解高血压症状。孕妇应该每天保持足够的水分摄入。
7. 适量运动：适量的体育锻炼可以促进血液循环，有助于降低血压和保持体重。孕妇可以选择适合的孕妇运动，如孕妇瑜伽、孕妇游泳等。
8. 定期测量血压：孕妇应该定期监测血压情况，如果出现异常应及时就医，接受医生的指导和治疗。
妊娠期高血压需要引起重视，合理的饮食养生对于控制和预防妊娠期高血压至关重要。孕妇在日常饮食中应该多注意营养搭配，保持合理的膳食结构，积极配合医生的治疗和管理，以确保母婴的健康。