空腹跑步是指在早晨起床后没有进食，直接进行跑步锻炼的做法。关于早上空腹跑步是否好，意见不一。
支持者认为，在清晨胃肠道处于空腹状态下进行跑步，能够更好地促进脂肪代谢，帮助减重和塑身。此外，早上空腹跑步还有助于提高身体激素水平、增强耐力和毅力。
然而，反对者认为早上空腹跑步并不适合每个人，特别是对于身体状况较差的人来说。空腹状态下进行剧烈锻炼容易造成低血糖、脂肪分解过多，对胃肠道和心血管系统造成负担。
要想尝试早上空腹跑步，需要注意以下事项：
- 个人体质：如果您是体质比较弱或有胃肠道问题的人，应尽量避免空腹跑步。
- 饮水：空腹跑步前应饮一杯温水，保持水分补给。
- 适量运动：初次尝试空腹跑步时，应根据自己的情况选择适当的运动时间和强度，逐渐适应。
- 注意体征：在跑步过程中要留意身体的反应，如果出现头晕、乏力等不适症状，应及时停下来休息。
总之，早上空腹跑步对身体是否好需要结合个人情况来看。无论选择何种运动方式，保持适量锻炼、合理饮食、注意休息都是保持身体健康的关键。
如果您想尝试早上空腹跑步，建议向医生或专业运动教练咨询，确保自身适宜，减少运动过程中的风险。