1. 避免长时间盯着电子屏幕：长时间盯着电子产品的屏幕容易导致眼睛疲劳，应该每隔一段时间进行眼部休息，远离屏幕。
2. 多食用富含维生素A的食物：维生素A对眼睛健康非常重要，可以食用胡萝卜、动物肝脏、菠菜等富含维生素A的食物。
3. 远眺远处：长时间注视近距离物体会加重眼睛疲劳，可以适时远眺远处，放松眼部肌肉。
4. 眨眼保护眼睛：眨眼可以帮助眼球表面润湿，减轻眼睛干涩不适，保护眼睛健康。
5. 做眼保健操：定期进行眼保健操有助于舒缓眼部疲劳，增强眼部血液循环，提高视力。
6. 睡眠充足：保持充足的睡眠时间对眼睛健康至关重要，有助于恢复眼部疲劳，预防眼睛出现问题。
7. 避免暴晒：长时间暴露在强光下会对眼睛产生负面影响，应该注意避免强光直射眼睛。
8. 视力保健操：进行视力保健操有助于放松眼部肌肉，改善眼部血液循环，提高视力质量。
9. 适当休息：工作学习之余，适当休息眼睛，闭目休息片刻，让眼部得到有效放松。
10. 看绿色：绿色对眼睛是一种放松，看绿色有助于缓解眼部疲劳，保护视力健康。