1. 红枣：红枣被认为是一种滋补食材，富含维生素C和胡萝卜素，能够帮助提升免疫系统，增加白细胞水平。
2. 紫苏叶：紫苏叶含有丰富的芳樟醇和挥发油，具有抗菌和抗病毒的作用，可以帮助提高白细胞的数量。
3. 枸杞子：枸杞子富含多种维生素和微量元素，具有益气补肾、强身健体的功效，可以帮助增强免疫功能。
4. 蘑菇类食物：如香菇、木耳等，富含多糖类物质和β-葡聚糖，能够刺激免疫系统，提升白细胞水平。
5. 西兰花：西兰花富含叶酸和维生素C，有助于增强免疫功能，帮助机体产生更多的白细胞。
6. 鳕鱼：鳕鱼属于白肉鱼，富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提升免疫力，促进白细胞的生成。
7. 菠菜：菠菜是一种富含叶绿素和维生素的蔬菜，有助于提高免疫力，促进白细胞的增长。
8. 姜：姜属于温性食材，具有活血祛湿的作用，可以帮助改善体内环境，促进白细胞的生成。
9. 红萝卜：红萝卜富含胡萝卜素和维生素C，具有抗氧化作用，有助于增强免疫功能，提升白细胞水平。
10. 雪梨：雪梨味甘性平，含有多种维生素和矿物质，有助于调节体内平衡，提高免疫力，促进白细胞的生长。
在日常饮食中适当添加这些食物，结合均衡营养的饮食习惯，可以有效提升白细胞水平，增强身体的免疫力。同时，保持良好的生活习惯和规律作息也是维护免疫功能的重要因素。