阴虚内热是指阴气不足，阳气亢盛，导致身体出现热症，常表现为口干口渴、易怒、心烦、失眠等症状。
调理阴虚内热，首先需要注意饮食调理。建议多食一些滋阴清热的食物，如苡米、绿豆、鸭肉、雪梨等，少食辛辣刺激性食物。
平时要注意保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。
中医认为，阴虚内热的人适合进行一些滋阴清热的运动，如太极、瑜伽等，可以调理体内的阴阳平衡。
平时要注意调节情绪，保持心情舒畅，避免过度紧张和情绪激动。
可以尝试一些中药调理，如生地黄、玄参、沙参等具有滋阴清热作用的药材，但用药前最好咨询医生。
阴虚内热的人群适当补充维生素C、B群等营养素，注意保持肠道健康，促进身体代谢和排毒。
最重要的是要根据自身实际情况，结合饮食、作息、运动等多方面进行综合调理，不宜盲目跟风尝试各种方法。
阴虚内热需要长期调理，坚持良好的生活习惯和养生方法，才能有效改善体质，减少不适症状的发作。