想要瘦脸，首先要了解脸部肥胖的原理。脸部肥胖通常是由于全身肥胖导致的，而脂肪在人体中的分布是有一定规律的。一般来说，先长胖的地方会先瘦，而想要减掉脸部脂肪，需要全身减脂。
瘦脸的效果因人而异，有些人可能在减肥初期就能看到脸部变瘦的效果，而有些人可能需要减重到一定程度才会有明显的改善。通常情况下，减重5%-10%左右的体重可能会显著影响脸部的轮廓。
此外，除了全身减脂外，还可以通过专门针对脸部的运动和按摩来帮助瘦脸。例如，可以通过面部按摩、面部运动、嘴巴运动等方法，来刺激脸部肌肉，帮助改善脸部轮廓。
总的来说，瘦脸的效果需要根据个人的体质和情况来定。减重5%-10%左右的体重可能会对脸部轮廓产生显著影响，同时结合脸部运动和按摩可以更好地帮助瘦脸。
如果您有瘦脸的需求，建议您在减肥过程中保持耐心和坚持，同时可以咨询专业的美容医生或营养师，以获取更专业的建议和指导。记住，健康减肥和养成良好的生活习惯才是最重要的。