盐开水是指将盐溶解在沸水中，按照一定的比例调配而成的水。有些人习惯每天早上起床后先喝一杯盐开水，剧烈运动或大量出汗后也可以适量补充淡盐水来缓解疲劳，帮助补充失去的水分和钠盐。那么，喝盐开水有哪些功效和作用呢？下面为大家解答：
喝盐开水的功效和作用
1、保护咽喉
当我们感到咽喉瘙痒或不适时，可以用盐水漱口。当咽喉肿痛时，也可以用盐水漱口6次，有杀菌和消炎的效果。
2、清理胃火
早晨空腹时喝一杯淡盐水，不仅可以清理胃中的燥热，还能消除口臭，增强消化功能，提高食欲，有助于清理肠道内的热气。
3、促进排便
饮用淡盐水可以缓解便秘。盐本身具有清热的作用，坚持喝淡盐水一段时间，自然会增加排便次数。
4、补充盐分
人体内部环境相对稳定是维持身体健康的前提条件。大量运动后，身体会大量流失盐分。这时喝一杯盐开水可以补充大量盐分，调节体内盐平衡，缓解疲劳、口干、头晕、肌肉疼痛、手足麻木等缺钠症状。
5、排毒养颜
人体内的毒素主要通过皮肤排汗、尿液、呼吸和排便等途径排出。因此，喝盐开水可以为毒素提供充足的溶解环境，特别是早上，能够清除宿便，促进排尿，帮助清除体内毒素，对肤质有良好的保养和改善作用。
6、补碘
碘是人体必需的微量元素，长期缺碘会导致甲状腺肿大、骨骼和智力发育异常等缺乏症状。现在的食盐中都添加了一定量的碘，喝盐开水可以起到补充碘的作用。
以上就是关于喝盐开水的功效和作用的介绍，希望对您有所帮助。祝您身体健康，生活愉快。