衰老是女性美容的一大天敌，随着年龄的增长，衰老的痕迹也会慢慢浮现出来。很多女性通过护肤品来抗衰老，然而这只是表面效果。抗衰老除了使用护肤品和养成良好的饮食和生活习惯外，按摩也是延缓衰老的方式之一。我们身体的5个部位与青春密切相关，通过按摩可以调养血气，抗衰老。
女人血气不和易早衰
人体的气和血流行于全身，是脏腑、经络等一切组织器官进行生理活动的物质基础。历代养生学家十分重视气血与人体健康的关系，认为气血充盛、调和，可以调节身体功能，预防疾病，延年益寿。一旦气血失常，必然会影响到机体的各种生理功能，导致疾病的发生。
女人体内气血失调，会严重影响身体健康，同时也会加速衰老。血气失调的女人会出现失眠多梦、面黄长斑、头发干枯等问题。如果长期如此，会导致身体机能的减退，提前衰老。
按摩5个部位，调节气血抗衰老
1、脚底
脚底板上有很多关乎人体健康的穴位，多达70多个，而且还有6条经络的起止在脚上。脚部与大脑和心脏有着密切的联系，起到平衡人体各部脏器的作用，因此被称为人的“第二个心脏”。
经常按摩脚底板，比如沐足、活跃脚底血气、多进行散步或踩鹅卵石、用温水泡脚等，都有助于促进脚腿的血液循环，调节阴阳平衡，预防疾病，起到健身、延年益寿的作用。
2、腋窝
腋窝处有着淋巴结和大量汗腺，同时毛细血管和神经也非常丰富。因此，经常按摩腋窝有助于刺激血液循环和器官的氧气与养分交换，增强器官功能。这种“腋窝运动”特别有助于抗衰老，建议每天自我按摩腋窝3次，每次5分钟。
3、前胸
前胸的胸腺控制着人体免疫系统中最重要的免疫器官之一。经常摩擦按摩前胸可以增强自身免疫力，增强抗病和抗感染能力，有助于延缓衰老。
每天用手掌上下按摩前胸，按摩到心窝部位100-200次，可以增强抗病能力，预防疾病，延缓衰老。
4、脊柱
久坐的人经常会感到脊柱酸痛，这时候应该注意了。脊柱滋养着全身器官，是人体督脉的通道，一旦脊柱受伤会产生严重后果。
脊柱两侧的经络与五脏六腑密切相关，经常按摩脊柱可以激发经络畅通，促进血气运行，有效滋养全身器官，起到抗衰老的作用。
5、肚脐
肚脐处的穴位被称为神团穴，中医可以将药物贴敷在肚脐上来治疗心绞痛、消化不良等疾病。
经常按摩肚脐还能有效预防中风，延年益寿，养生防病。
4种仙丹食物助你抗衰老
小人参胡萝卜
小人参胡萝卜，又称甘笋或“土人参”，具有轻微而持续的发汗作用，可以刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润。
许多科学家认为，每天食用两三根胡萝卜，可以降低10-20%的胆固醇，有助于预防心脏疾病和肿瘤。
万岁子核桃
万岁子核桃，又称胡桃或羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称为“四大干果”，在西方被称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果”。在东方被视为“长寿果”、“养人之宝”。
专家建议每周吃两三次核桃，尤其适合中老年人和绝经期妇女。
灵根莲藕
灵根莲藕，根、叶、花、须和果实都有宝贵的营养成分。它富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1，以及钙、磷、铁等无机盐。莲藕补益气血、增强免疫力，易于消化，老少皆宜。
中医称其为“主补中养神、益气力”，藕节短、身粗的藕最好。从藕尖数起的第二节最好。
百果王红枣
百果王红枣，被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食”，与桃、梅、杏、李（或栗）并称为“五果”，维生素含量极高。俗话说“一日吃三枣，一世不显老”，也称红枣为“天然维生素丸”。
据研究，连续食用红枣的病人，其康复速度是单纯吃维生素药剂的3倍。