在经期的时候，女性往往会感到不舒服，比如痛经。那么，经期女性应该选择哪些水果呢？不同的水果含有不同的营养物质，而选择合适的水果可以缓解这些痛苦。一起来看看哪些水果适合经期吧！
经期适合吃的水果
缓解痛经的水果
实际上，在平时生活中，很多水果对经期女性来说都很有益处，尤其是对于那些在经期出现痛经等症状的女性来说，更应该多吃一些能够缓解痛经的水果。
比如枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄等。这些水果中含有的营养物质对缓解痛经有着良好的效果。通常痛经会发生在经期及其前后，严重的患者还可能出现恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥的症状。
经期补血的水果
经期女性最需要的是补血。因此，在平时生活中应该多食用一些具有补血功效的食物，尤其是在经期期间，更应该多吃一些能够补血的水果。
比如红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、草莓等。这些水果中含有丰富的铁质，此外还富含维生素和氨基酸等营养物质，它们是制造血红蛋白的基本微量元素，且易于被人体吸收和利用。
改善经期内分泌失调的水果
很多女性在月经期间会出现内分泌紊乱的情况。专家建议，月经期间存在这种情况的女性应该多吃一些龙眼、莲子、核桃、红枣等水果。
一般来说，月经不调表现为经期和经量的变化，是最常见的经期反应。这些水果具有改善内分泌的作用，同时还可以有效调理女性的月经不调等症状。因此，对于有月经不调等情况的女性来说，多吃这些水果是有益的。此外，这些水果还富含胡萝卜素、维生素E等营养物质，因此对于在月经期间经常失眠、焦躁等情况的女性来说，更应该多吃。