养胃方法有哪些?胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。下面小编就给大家介绍一下最有效的养胃方法，一起来看看。
1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。
3、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。
4、 从生活作息方面开始，最起码一天需要定时定量地进餐，最好制定一个时间表，并严格遵守。同时，作息时间也会影响睡眠，因为晚上吃夜宵不能代替正餐，生物钟会在一定范围内保持稳定性。如果怀疑这一点，请查询相关的人体生物钟资料。
5、一般来说，胃消化功能较差的人，吃一点就会感到饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别是晚上多吃更容易导致胃部胀气影响入睡。难消化的硬质和纤维类食物不宜多吃。建议进行少食多餐，如果还没到正餐时间，可以适量补充食物，但不能过量，要记住这不是正餐，正餐要按正常饮食习惯来吃。以软、松口感的食品为主，难嚼、口感脆爽的食物不宜多食，因为这些食物最难消化。最好在用餐前喝汤，餐后喝汤会增加消化的困难。在睡前的两三个小时内最好不要进食，否则可能影响入睡，如果觉得肚子空空的，可以多喝水。
6、胃病患者应该戒烟、戒酒、不喝咖啡、浓茶和碳酸饮料。
7、虽然豆奶很好，但属于寒性，牛奶也属于寒性，所以胃病患者应该尽量少或不食用。
8、馒头可以养胃，可以作为主食尝试一下。
9、其他蔬菜水果类食物是人体必需的，所以要摄入足量。但最好煮得烂一些再食用，这样会对胃部好一点。菜和果皮含有较多的纤维，可以适量食用，但不要过多，因为这些食物不容易消化，所以可以多吃瓜果。
10、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息片刻等待胃中的食物消化差不多了才开始工作，或者进行缓步行走，对于消化比较有帮助。总之，餐后不宜立即工作。
11、非急性情况下，不建议频繁服用药物，因为长期服药会有副作用，而胃病是一种慢性病，无法在短时间内治愈。如有需要，建议就医咨询中医，中医的良方对于养胃非常有效。
12、木瓜适合胃的脾性，可以作为养胃食物，但胃酸较多的人不要食用太多。此外，要记住，胃喜欢干燥，讨厌寒凉，除了冰的食物外，其他寒凉的食物如绿豆沙等也不宜多食。
13、再次强调，胃病是一种慢性病，无法在短时间内治愈。治疗关键是“养”，不能急于求成，只能从改善生活习惯中获得好处。我们都需要一个健康的胃，这些习惯的改变是必不可少的。