小暑的到来标志着我国大部分地区开始进入炎热的季节。天气越来越炎热,这个时候我们绝对不能忽略对身体的养护。只有做好小暑养生工作,增强身体的抵抗力,才能更好地迎接大暑的到来。小暑养生有讲究,不能胡乱"恶补",那么小暑养生我们需要注意哪些问题呢?今天小编为大家一一解答,一起来看看吧!
![小暑养生游](/images/66ce0cbf-2475-4372-afaa-1343ff0bd254.jpg)
一、平心静气以养心
小暑时节,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,缺乏精神。所以,在养生健康方面,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。
心为五脏六腑之首,有"心动则五脏六腑皆摇"之说,所以心脏的养护尤为重要。
中医认为,平心静气可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅,气血和缓。既有助于心脏机能旺盛,也符合"春夏养阳"的原则。所以,夏季养生以"心静"为宜,心静自然凉爽。
![平心静气以养心](/images/a8350921-69bc-453c-b7f2-997d7cc6477d.jpg)
二、注意饮食卫生,饮食宜清淡适量
小暑时节的多雨高温使本来在夏季易发的消化道疾病更加多发。
所以,这个时候的饮食一定要注意卫生,而且要节制,不可贪食过量。饮食以清淡、富有营养为宜。
三、外出时需做好防暑工作
中暑是夏季常见的疾病,小暑时节的天气特点更容易引发中暑。所以外出时一定要做好防暑工作,带上遮阳伞、遮阳帽等工具,适量饮水,并尽量避开午后阳光强烈的时间外出。
![外出时需做好防暑工作](/images/226a483c-2a89-42e1-9768-5f6998d3e65f.jpg)
四、不要贪凉冲凉水澡、多吃冷食
天热了,人们喜欢吃冷饮,比如冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家喜欢;有些人从外面回来就喜欢冲凉水澡。然而殊不知,这些对身体健康非常不利,很容易引发身体不适,甚至埋下健康隐患。
小暑养生要有讲究,这样才能达到良好的养生效果。以上四点可给大家在小暑时节养生指点迷津,避免养生误区,健康清爽地度过小暑。