将双手放在额头上方，两个食指呈V字形放置，并用中指轻轻按住鼻子，提起鼻翼，保持10秒后松开。接下来，用中指和无名指指腹从鼻尖轻轻向前额方向交替滑动按摩，重点是用力提拉鼻梁肌肉，在前额停留10秒后松开，重复数次。
将四个手指放在下颌的下方，贴近下巴和颈部肌肉。用双手的拇指将下巴肌肉向两侧推升，尽量感受下巴肌肉被紧拉的感觉。然后放松，将手指轻轻回到原位，再次推升。同时保持肩膀不动，用左手的中指和无名指按压下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无名指顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，慢慢将右手的中指和无名指逆时针方向滑动回初始位置。重复5次后，换另一侧进行。
从眼角开始，用中指按压眼角正下方进行上下按摩（按摩10次）。然后顺着眼眶打圈按摩（按摩10次）。用中指打圈式的按摩下眼睑平坦的部分。
用中指上下按摩眉头凹处（按摩5次）。同时用大拇指的指腹按压颊骨下方的凹处（按摩15次）。这个穴位能帮助刺激脸部下方的代谢废物排出，所以一定要用力按压。
收紧下巴轮廓，用3根手指的指腹沿着下颚轻轻按压（按摩10次）。然后用力晃动下颚骨（按摩10次），与第6步相似。