12种养生茶提神醒脑

四月喝什么茶?中医认为,喝茶不仅可以提神醒脑,清除睡意,还有助于散发体内的寒邪,促进人体阳气的生长。春天容易出现倦困,这时喝一杯清香的春茶,它的口感和清香都可以全面地刺激感官,使人提起神来。那么四月喝什么茶呢?下面小编推荐12种养生茶。

1、菊花茶

菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。同时,还能排毒健身、驱邪降火、疏风清热、利咽消肿,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗和排除的功效。尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳,每次用3克左右泡茶饮用,每日3次。

2、决明子茶

决明子具有清肝明目、润肠通便、降脂瘦身的功能。所含的大黄素和大黄酚对人体有平喘、利胆、保肝、降压的功效,并且具有一定的抗菌、消炎作用。将决明子用微火炒制,勤加翻动,炒至微黄色,有香气逸出即可,不可炒糊。沏茶时,取20克放至茶杯中,用开水冲泡,数分钟左右茶色即呈淡黄并逐渐加深,有香味溢出。

3、桂花茶

桂花茶是醒脾开胃、疏肝理气的上等饮品,还常用于缓解咽干口燥、口臭牙痛。由于桂花的性味辛温,所以在春季最好与性质偏凉的绿茶或乌龙茶相配。取干桂花3克,绿茶或乌龙茶5克,沸水冲泡6分钟即可饮用。

4、金银花茶

春季多干燥,人们容易出现口舌生疮、咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂等“上火”的症状。这时首推的就是金银花。金银花性味甘寒,具有清热解毒、疏散风热、消肿止痛的功效,可缓解春季常见的上呼吸道感染、流行性感冒、扁桃体炎、牙周炎等病症,对疖痛、肠炎也有缓解之效。

5、桃花茶

从中医角度看,桃花味甘、辛,性微温,能疏通经络、改善血液循环,促进皮肤营养供给,滋润皮肤,可谓“养颜茶”。桃花3克,沸水冲泡,水稍凉后加适量蜂蜜,代茶饮。石显方提醒,由于桃花的活血作用较强,孕妇及月经量过多者应谨慎使用。

6、茉莉花茶

尽管春天开始变暖,但温差较大,胃肠一旦不适应就容易出现腹痛、腹泻、恶心等症状。茉莉花能促进胃的消化吸收,缓解胃痛,对腹泻腹痛有很好的疗效。茉莉花干品5克(鲜品15克),冰糖或蜂蜜适量,用热开水冲泡4分钟即可。但是,体内存在热毒的人禁止饮用。

7、山楂茶

山楂所含的成分可以助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。同时,经常饮用山楂茶,对于治疗高血压具有明显的辅助疗效。取山楂3~4粒,加60℃~70℃的热水冲泡,饮服。一次茶料可反复冲泡3次水,一天里可换三次茶料。

8、枸杞茶

枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,能缓解眼睛疲劳。配制也很简单,只需十几粒枸杞,加热水冲泡常喝,连续饮用两个月便会有效。

9、玫瑰花茶

由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香,闻起来就有提神的作用。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪的功效,饭后饮用效果最好。因玫瑰花具有收敛作用,如有便秘者不宜饮用。

10、柠檬茶

这种茶能顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。做法也非常简单,切新鲜柠檬两至三片,加1克盐,再用热开水冲泡。此茶要趁热饮用,冷了味道会变苦。饭前饭后均可,不伤肠胃。

11、薄荷甘草茶

鲜薄荷叶10余片,甘草5克,绿茶5克,太子参10克,开水500毫升。按此比例,冲泡10余分钟后,滤去茶渣,加白糖适量,调匀饮服。有解热消暑、清凉解毒、发汗解表的作用,对头痛目赤、咽喉肿痛、风热感冒等症疗效不错。

12、月季花茶

中医认为,月季花是“调经茶”,味甘、性温,具有活血调经、消肿解毒的功效。石显方说,月季花1.5~4.5克、益母草9克,水煎服,可缓解痛经,长期饮用可疏肝解郁、活血调经。需要注意的是,月季不宜久服,脾胃虚寒者及孕妇应慎用。

全部分类