如果女人身体里的雌激素不充足，将会给身体健康状态带来很大的影响。然而，随着年龄的增长，女性体内的雌激素分泌逐渐减少，特别是在四十岁之后，雌激素的分泌减少会导致女性衰老。因此，补充雌激素对女性十分重要。下面是一些能够快速补充雌激素的食物。
1.南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，维生素E具有很强的抗氧化性，可以有效清除体内的自由基，美白肌肤，延缓衰老。此外，维生素E还可以作用于下丘脑和卵巢，有效控制雌激素的分泌。
2.卷心菜
卷心菜富含钙、磷和各种维生素，而且含有丰富的硼。硼是一种能够促进雌激素分泌的元素。此外，卷心菜中还含有丰富的膳食纤维，适量摄入有助于排出体内毒素，对女性皮肤健康有益。
3.鲜王浆
鲜王浆含有微量雌激素，可以适度补充女性身体中雌激素的不足。此外，鲜王浆还含有多种对人体非常有益的成分，如丰富的氨基酸、维生素和微量元素，可以补充人体营养，满足生理需求，还含有丰富的活性酶和有机酸，可以协调分泌、平衡机体，改善睡眠、增强体质。
4.豆类食物
许多豆类食物富含能够调节雌激素代谢和平衡的维生素B6，具有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素水平过低时，多吃豆制品可以增加雌激素的含量。然而，当体内雌激素过多时，豆制品也能够有效减少雌激素分泌。这就是豆类食品能够有效帮助女性预防与雌激素相关癌症的主要原因。
5.鸡蛋
鸡蛋被称为"完全营养食品"，因为它具有全面的营养作用。除此之外，鸡蛋对于女性补充雌激素也非常有帮助，因为鸡蛋中含有制造雌激素的原料胆固醇。因此，女性每天摄入一个鸡蛋是非常必要的。
6.乌鸡、瘦肉和鱼类
乌鸡、瘦肉和鱼类等食物都是高营养食品，同时也是女性的理想补品。在日常生活中适量摄入这些食物，不仅可以获得丰富的营养价值，还能增加女性体内的雌激素含量。
以上介绍了6种快速补充雌激素的方法。只要选择适合自己的方法积极补充雌激素，就能获得延缓衰老的效果，让女性变得越来越美丽。