核心提示：春季瘦身，春季瘦身吃什么呢？春季吃哪些食物可以瘦身呢？春季是快乐出游的季节，但是爱美的MM还在担心身上的赘肉是否减下来了。
1. 丁香
这个食物是宾夕法尼亚州大学研究者发现的一种香料。丁香可以提高身体对高脂食物的反应。有了这样的反应之后，就可以帮助我们抑制高脂食物的摄入，因此丁香是减肥的必备佳品。记得在炒蔬菜时添加丁香，对于治疗糖尿病也有帮助。
2. 苹果
苹果被公认为瘦身之王，因为它不仅营养丰富，还富含纤维素。苹果中的丰富膳食纤维素可以促进肠胃蠕动，促进消化，同时能够提供饱腹感。所以，春季减肥必备的是苹果。此外，苹果热量低，含有的维生素和矿物质有助于保持血糖，对身体健康很有益。
3. 红花菜豆
这是一种高纤维且低脂肪的食物，但是它却可以给人带来良好的饱腹感，吃了之后不会感到饥饿。这款食物可以帮助减少主食的摄入量，从而有助于减肥。但是要注意，营养师提醒大家不要生吃这种食物，因为生的食物中含有一种叫做“凝集素”的毒蛋白，生吃会影响身体健康。所以，这款食物一定要煮熟后再食用。
4. 梨子
梨子中富含促进消化系统的纤维素，可以促进肠胃消化，同时还含有丰富的果胶，能够让人产生饱腹感。梨子的热量也相对较低。但是，营养师提醒大家要注意，梨子中含糖量较高，所以利用梨子减肥还是需要谨慎。
5. 南瓜
南瓜不仅是一款极佳的健康食品，同时也是减肥的好帮手。因为南瓜热量低，且富含维生素和矿物质，对春季减肥非常有帮助。南瓜的吃法多样，除了蒸煮，还可以炒菜，都非常美味。
6. 红枣
红枣不仅是一种零食，同时也是女性的滋补食品。红枣富含纤维素、维生素B6、镁、钾等营养成分，这些成分不仅可以增加能量，还能平衡体内摄取的钠。摄入适量的钠对于消肿有很好的作用。营养师提醒：每天坚持吃几颗红枣就可以了，因为这类风干食品的卡路里浓度较高，所以不宜多吃。