又到了春季，天气时冷时热，这是重视补肾的好时机。由于男性的生活很多时候都不规律，身体容易出现问题，其中肾脏经常是一个容易出现问题的地方。因此，我们需要好好保健肾脏。接下来，我将为大家介绍一些春季养肾的方法，一起来看看吧。
1、吞咽口水来养肾。
唾液分为清稀的涎和稠厚的唾。其中，清稀的由脾脏主管，稠厚的由肾脏主管。你可以尝试一下这个实验：当你产生唾液时，吐掉它。不到一天的时间，你就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽口水可以滋养肾精，起到保肾作用。
2、保持大便通畅。
大便不通畅，宿便积聚，浊气上攻，会导致人心烦气躁、胸闷气急，同时也会伤害肾脏，导致腰痛疲劳、恶心呕吐。因此，保持大便通畅也是养肾的方法之一。如果大便难解，你可以用双手的背部按摩双肾区域，刺激肾气，加速排便；行走时，用双手的背部按摩肾脏区域，可以缓解腰痛症状。
3、警惕药物的副作用。
无论是中药还是西药，都可能有一些副作用。有些药物长期使用可能会对肾脏造成伤害，因此在用药时需要格外警惕。我们要认真阅读药物说明书，如果需要长期服用某种药物，最好咨询相关专家。
水是生命之源。如果身体缺水，可能会导致体内毒素的滞留，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
4、保护好足部。
保暖足部是养肾的一种方法。这是因为肾经起源于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，要特别注意保暖足部，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇，不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。
5、运动养肾。
运动是生命的源泉。通过运动来纠正肾虚是值得推荐的积极措施。这里向您介绍一种简单易学又有助于养肾纠虚的运动方法：将两只手掌对搓，搓至手心发热后，分别放在腰部，手掌朝向皮肤，上下按摩腰部直至有热感为止。早晚各做一遍，每遍约200次。这个运动可以补充肾气。
6、睡眠养肾。
充足的睡眠对于气血的代谢和肾精的保养非常重要。临床观察发现，许多肾功能衰竭的患者经历过夜晚熬夜、过度疲劳、睡眠不足等。因此，不要熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起有利于肾精的保养。
7、饮食养肾。
有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可以养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。此外，足底有许多穴位，如涌泉穴。"肾出于涌泉，涌泉者足心也。"每晚睡觉前可以按摩足底的涌泉穴，这样可以起到养肾固精的功效。
8、节制性生活。
体力劳动过重会伤气血，脑力劳动过重会伤血液。过度性生活会损伤精气。因此，要适度、有节制地进行劳作和性生活。这样有助于养护肾脏和保护精气。
9、及时排尿。
当膀胱中的尿液达到一定程度时，就会刺激神经，产生排尿反射。这时，一定要及时去厕所，将尿液排干净。否则，积存的尿液会形成浊气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排尿，也是养肾的最好方法之一。
10、定时饮水养肾。
水是生命之源。如果身体缺水，可能会引起毒素滞留，加重肾脏的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。
肾亏指的是肾虚，可以分为肾阴虚、肾阳虚和肾阴阳两虚。
肾亏期，多数病人表现为精神萎靡、腰酸腰痛、体力不支、睡眠不佳（包括失眠、多梦、嗜睡）、性功能减退等症状。
肾阴虚时，会出现遗精、尿量多或尿如脂膏、头晕目眩、耳鸣等症状，严重时还会出现耳聋、口干、盗汗、低热、颧红、手足心热等现象。
肾阳虚时会出现腰酸腰痛、性欲减退、滑精、早泄、阳萎等症状。