冬天是进补的最佳时期，很多人都会做些非常滋补的食物来食用。然而，虽然这些食物很营养，但却对肠胃有损伤，因为它们往往难以消化，容易伤害肠胃。因此，我们的肠胃需要足够的“动力”。那么如何调理冬季肠胃不好呢？吃些什么能够调理肠胃呢？今天小编给大家推荐五款养胃食谱，这些食谱平时可以多多食用，可以增加肠胃动力。下面就和小编一起学习一下这几道养胃食谱的制作方法吧。
1、陈皮萝卜汤
原料：白萝卜一个，陈皮、山楂各10克，盐少许，香菜少许。
做法：先将萝卜洗净，去皮切块。同时，将香菜洗干净，切碎。将陈皮和山楂过水洗一遍。在煲中放入适量的清水，煮开后将以上所有材料放入，用大火煮开后转小火，煮到萝卜熟烂。加盐调味，撒上香菜即可。
功效：陈皮具有止咳化痰的功效，配上高纤维的白萝卜，可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能，很适合作为秋天的补品。
2、山药甜汤
原料：新鲜山药200克，冰糖适量。
做法：首先将山药洗净，然后去皮，切成丁。在煲中加入适量的清水，用大火煮开后放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后加入适量的冰糖调味即可。
功效：如果你经常拉肚子或者有腹痛等肠胃问题，这道甜汤可以慢慢改善这些问题。以后，除了不要乱吃生冷食物外，尽量保持腹部温暖，吃清淡食物，还要记得喝这道汤来保养肠胃哦。
3、红枣枸杞苹果汤
原料：红枣30克，枸杞20克，苹果2个，清水1200克，蜂蜜一大勺。
做法：苹果去核切块备用。红枣加足量清水煮沸，加入苹果块。再次沸腾后，转文火煲30分钟。加入枸杞煮10分钟。温度降到80度时，调入一大勺蜂蜜。
功效：可以调理肠胃、益胃养心，美白肌肤，还可以降低血液中胆固醇。
4、橘普茶
原料：陈皮5克，普洱7-10克。
做法：先放入普洱茶，倒少许沸水后轻轻摇晃10-20秒后倒掉头泡茶汤，再放入陈皮即可饮用。
功效：降血脂，抗动脉硬化，调理肠胃。
5、杂粮汤
原料：黑木耳，山药，薏米，嫩玉米，棒骨。
做法：黑木耳用开水泡发并去蒂，棒骨放入滚水中焯水，山药和玉米切块。沙锅中加入90%的凉水，放入棒骨、姜片、大蒜、大料，用大火煲开后转中火熬30分钟，倒入黑木耳、薏米，再次煲开后转小火熬30分钟，最后加入玉米和山药块，用小火煲40分钟，加点盐即可。
功效：此汤既降火又调理肠胃。