维生素B是人体所有组织所必需的营养素之一，也是食物释放能量的关键。烫发已成为爱美女性经常做的事情之一，她们都想通过烫发来变身成为"千面美人"。但是烫发会对头发造成伤害，幸运的是，我们可以通过补充复合维生素B和胡萝卜素来缓解这种伤害。
烫发的过程改变了头发角质蛋白的连接方式，从而重新塑造了头发的状态。很多人在烫发后会感觉头发变得干枯、发涩，失去了光泽。这是因为在烫发的过程中，药水中的碱性成分和氧化作用会破坏头发表层的毛小皮，导致头发内部的水分和营养成分流失，头发的角质蛋白变性。
在烫发前后一个月内，我们可以通过服用复合维生素B和β-胡萝卜素来帮助修复头发的伤害。维生素B2能够参与细胞的生长代谢，修复受损的皮肤毛囊和发质，刺激头皮细胞的新生。
维生素B12能够促进血液循环畅通，提高肌体对蛋白质的利用率，并促进头部细胞的生长和发育。
而胡萝卜素能够吸收紫外线，减轻头发的氧化和变色程度。同时服用维生素B和胡萝卜素，能够使头发更加滋润有光泽。
如果你是过敏体质，烫发可能会引起皮肤过敏。所以在烫发前最好做一下过敏测验，确保没有过敏反应再进行烫发。
烫发的周期不应该过短，一般来说，每三到六个月烫发一次比较合适。孕妇最好不要烫发，尤其是在孕期的前三个月，因为这可能会引起胎儿畸形。