夏季天气炎热，紫外线强烈，防晒美白成了夏季护肤的焦点。爱美的女性都会购买各种各样的防晒霜，但效果不大。其实，要想有效美白防晒，仅仅依靠防晒霜是不够的，还需要辅助食疗。那么，夏季吃哪些水果可以达到防晒美白的效果呢？今天小编向大家介绍一下。
夏季吃哪些水果防晒美白
1、西瓜
吃西瓜不同于喝水或饮料，它对人体不仅仅是水分的补给。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分，例如能促进皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收，对面部皮肤的滋润、营养、防晒和增白效果较好。
2、哈密瓜
哈密瓜性寒味甘，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜虽然不是夏天消暑的水果，但能够有效防止皮肤被晒出斑来。哈密瓜中含有丰富的抗氧化剂，这些抗氧化剂能够增强细胞的抗晒能力，减少皮肤黑色素的形成。此外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，以确保机体保持正常的新陈代谢。
3、柠檬
柠檬含有丰富的维生素C，能够促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层，对皮肤有很强的护理作用，同时还能增强皮肤的抗晒能力。
4、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C。然而，目前科学证明，人类可以通过食物获得足够的维生素C来治疗感冒和流感，而不需要额外补充。但葡萄柚中还含有大量的类黄酮，这是一种有助于增加免疫系统活力的天然化学物质。
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