早泄问题是男性疾病的一种，严重的会导致夫妻之间性生活和谐度急速下降，甚至会导致原本幸福美满的家庭从此破裂。所以及时进行自我调节是非常必要的。那么早泄该如何自我调理呢？接下来我们一起来了解一下吧。
早泄的自我调理方法
1.饮食调理
可以适量食用具有壮阳效果的食物，如羊肉、韭菜、狗肉；富含锌元素的食物，如牡蛎、牛肉、鸡肉、蛋类等；还有富含精氨酸的食物，如山药、海参、鱼类等。这些食物都能为身体补充营养，增强男性性能力。
2.运动调理
身体素质好的男性更能控制射精。因此，男性朋友应该多参加体育锻炼，比如慢跑、游泳、健身等，这些运动可以增强体质，提升性能力。
3.控制房事
如果过于频繁地进行性生活，会导致生殖器官一直处于充血的状态，身体无法得到很好的休息，从而诱发早泄问题。因此，在调节的过程中最好能够控制房事的频率。
4.中药调理
中医认为，早泄的原因与肾阳虚有关，可通过滋补肾阳来达到治疗的目的。清宫龙丹是一个以海马、貂鞭、鹿茸等34味名贵道地药材入药的方剂，具有补肾壮阳、添精增髓的功效。适用于气血两亏、面黄肌瘦、梦遗滑精、早泄、阳痿不举、腰腿酸痛等症状。
5.戒除手淫
许多早泄患者之前都有手淫的习惯。适当的手淫本身并没有坏处，相反，还可以缓解性冲动，对身体起到一定的平衡作用。但是过度的手淫对身体是有害的，而在性爱中精神负担很重，从而导致早泄。因此，最好戒除手淫习惯。
关于早泄如何自我调理的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容能够帮助到大家。祝你生活愉快，身体健康。