胃胀气怎么回事 造成胃胀气的原因

如今,越来越多的人总是通过狂吃来释放情绪。开心的时候要大吃一顿,不开心的时候也要大吃一顿,似乎心情得到了宣泄,但是你考虑过胃的感受吗?美食狂欢之后,胃承受着巨大的压力,从而引发诸多问题。其中,胃胀气就是一个需要我们关注的问题。接下来,我们一起来了解一下造成胃胀气的原因。

1、生活作息异常

生活作息异常指的是饮食无规律、三餐不定时。食物没有得到及时消化,停留在胃肠中的时间过长,微生物分解食物产生的气体无法及时排出,从而导致胃肠胀气。此外,过度饥饿,没有及时进食也会导致胃肠蠕动异常,长期如此会增加胃肠负担并导致消化功能减退,进而引发胃胀气。

2、过大的压力

过大的压力会直接影响到胃肠功能,胃肠功能紊乱也是腹胀的重要原因之一。

3、不卫生饮食

食物不卫生可能会摄入各类病菌,病菌在消化道产生毒素,引发急性胃肠炎等胃肠道疾病,降低消化功能,导致消化不良,进而引起胃胀气。

4、喝水太少

饮水量过少或者纤维素类食物摄入不足会引发便秘。胃肠内的气体无法排出,从而形成腹胀。这种情况是暂时的,只要恢复正常饮水量,问题就可以迅速解决。

5、快速进食

吃得太快会导致咀嚼不彻底,食物与消化液无法充分混合,进而不能完全消化分解,对肠道造成伤害。另外,吸入的空气如果不能及时排出,也会导致胃胀气。

6、食物油腻不易消化

食用过多油腻食物会导致肠道消化困难。高蛋白质或高脂肪的饮食容易改变肠道菌群,不利于有益菌的生存。如果摄入过多油腻食物,体内的脂肪酶和蛋白酶会过度负荷,甚至耗竭。这种情况非常严重,不仅仅只是胃胀气问题。

7、食用产生气体多的食物

例如汽水和可乐,这些饮品进入胃后会产生气体,使胃膨胀,导致胃胀气。

8、吃饭说话

在吃饭时说话,可能会吞入较多的空气,从而导致胃胀。

9、食物不耐受

当肠道内摄入有机体不耐受的食物时,产生的气体被滞留在肠道中无法有效排出,食物继续产生更多气体,从而引发不耐受性。常见的不耐受食物包括小麦、面筋和奶制品。处理这种不耐受最好的方法是少食甚至不食这类食物。可以记录饮食日记几周,看看消耗什么食物后会导致腹胀,然后尽量避免摄入这些食物。

10、身体或器官病变

例如胆汁反流性胃炎、十二指肠溃疡、贲门松弛、器官病变等也会引发胃胀气。

总的来说,胃胀气的原因很多,在日常生活中需要多加注意,刻意避免。胃胀气也是应该引起我们重视的问题,如果长期存在胃胀气,应及时去医院进行检查以排除其他潜在疾病。

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