在上班上学之前，你是不是患上了以下症状
对上班上学有恐惧心理
连续几天的吃喝玩乐，很多人第一天上班上学总是会不适应。在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，会出现烦躁、郁闷的情绪，甚至从前一天晚上就开始有焦虑的心理。
睡眠紊乱
放长假时过度玩乐，甚至还有时候会通宵达旦，每天睡眠不足，身体得不到充分的休息，导致上班后无精打采，生物钟紊乱。刚上班的头几天，晚上有时困却又失眠。
没精打采
在工作、学习时没精打采，感到疲劳想睡觉，站着时想坐下来，坐着时想躺下来，总是想休息，总之就是觉得提不起精神。
肠胃不舒服
在假期期间，不规律的饮食有时会让肠胃超负荷运作。长假结束后，肠胃功能紊乱，会引起厌食。
假期综合征是个什么鬼？
假期综合症是一种亚健康的心理状态。人们在经历了较长时间的假期后，对于上班或上学会有一种抵触的反应，心理和生理上都会有所表现。
你为什么不想上班，不想开学？
上班、开学后并不一定做自己喜欢的事情
假期里，你可以四仰八叉地躺在床上睡一天，可以背起行囊去别的城市看看风景，可以和好友聚在一起吃烧烤吃火锅。假期里做的事情都不需要付出什么自己不愿意的代价，每天做的都是喜欢的事情。
但上班、开学后，就要按部就班地工作、交方案、准备考试，并不能保证每一件事情都是你特别喜欢做的，而且每天时间都被安排得很紧张，并不像放假时可以随心所欲。
还有很多工作、学习任务没完成
在上班、开学前的一天晚上，突然想起了原本打算假期做的报告还没做完，但报告很快就要使用，压力一下子就来了。
节假日期间生活不规律
节后提不起精神，主要是因为在过节期间，经常会走亲访友，与朋友吃饭、K歌跳舞一整宿，虽然精神上很放松，但身体却未见得比上班轻松，经过几天宿舍走亲戚后，一回到紧张的工作学习状态中，就会出现身心失衡的情况。
五个方法帮你“满血复活”
方法一：调整自己的心态
已经是假期最后一天了，就不要做容易让人兴奋过头的活动了。出去参加聚会、旅游的行程最好都把上班前一天留出来。可以和朋友聊聊天，转移注意力，保证上班前的玩心已收敛，学会自我调节。
方法二：补充睡眠
假期结束前一两天和假期过后的几天里，合理安排生活起居，让生活规律起来。每天回家后早点睡觉，把假期时没睡够的觉补回来。
方法三：调节饮食结构
放了假，可能吃了很多油腻的食物。假期过后，生活步入正轨，肠胃也要回归正常。多吃蔬菜和水果，多喝茶，饮食清淡些，吃些山楂等清火食品，让假期沉重负担的肠胃得到休息。
方法四：打开窗户，呼吸新鲜空气
保持开窗通风很重要。另外，也不要经常久坐不起身，工作学习累了的时候，起身走一走，呼吸新鲜空气，外面新鲜的空气会让你有一种动力和激情，能有信心继续战斗下去。
方法五：多做运动
假期期间，运动减少，会让人变得懒散，收假后，可以进行较为剧烈的运动，比如快跑、游泳，帮助身体消耗一些能量，重获活力。