精力充沛，乐观向上
每天早上起来神清气爽，对即将开始的工作和学习充满热情，对繁重的工作和生活压力没有过分的疲劳感和紧张感，而且乐于承担责任。
反应敏锐，处事能力强
遇事不慌张，在日常工作和生活中遇到问题能够情绪稳定地处理，不会因突发事件而暴怒、失态、大哭或大闹。能够妥善处理与同事和家庭成员的关系。
良好的自身免疫力
身体抵抗力较强，不容易因同事或家人感冒或染上其他传染病，即使被传染也能很快痊愈。季节变换时，不会出现过敏性疾病如荨麻疹等。
良好的睡眠状况
入睡快速，入睡后不容易被惊醒，睡眠规律，不会因琐事影响睡眠。每天可以保证7-8小时的睡眠时间。即使需要加班忙碌，也会在完成工作后尽快入睡。醒来后没有头晕、头痛或疲劳感。
正常的生理指标
血压：收缩压120毫米汞柱，舒张压80毫米汞柱；腋下体温：36-37摄氏度；呼吸：每分钟16-20次；脉搏：每分钟60-100次。
活动后感觉良好
运动或做家务活动后没有头晕、头痛、恶心、食欲不振、心前区不适等症状。即使活动后心率和呼吸加速，稍稍休息后也能恢复正常。
二便正常，排便规律
小便每天保持在6-7次，尿液淡黄色，没有尿急、尿痛、尿频、尿等待、血尿等症状；大便每天1-3次，颜色呈黄色，成形，没有腹痛、水便、脓便、黑便、便血等症状。
皮肤光泽，牙齿清洁
皮肤有弹性，肌肉丰满，没有出血点、淤青、浮肿或结节等；牙齿清洁，没有龋齿、出血或疼痛等问题，牙龈颜色正常。
身材匀称，体重标准
体重和腰围的正常标准是：体质指数（BMI）的计算方法：BMI=体重（kg）/身高（㎡），适宜范围是18.5-23.9；腰围（WC）：男性腰围小于或等于85厘米，女性腰围小于或等于80厘米。