酸酸甜甜的蓝莓干备受喜爱，就连孕妇也不例外。但是，孕妇的体质相对特殊，这样孕妇可以食用蓝莓干吗？食用蓝莓干对孕妇有什么好处呢？
一、孕妇可以食用蓝莓干吗？
可以。
蓝莓干是由新鲜蓝莓经过加工制成，含有丰富的糖类物质、有机酸、维生素、膳食纤维、矿物质等元素，是一种营养丰富的水果干。蓝莓干对孕妇没有刺激作用，因此，孕妇可以食用蓝莓干。
二、孕妇食用蓝莓干有什么好处？
1.促进食欲
蓝莓干中含有一定的酸性物质，口感酸甜可口，能够促进胃酸的分泌，有助于增加食欲，非常适合食欲不佳的孕妇食用。
2.补充营养
蓝莓干中营养丰富，对于孕妇来说，适量食用蓝莓干可以满足身体对营养的需求。
3.缓解孕吐
孕早期的孕妇可能会出现早孕反应，而食用富含酸性物质的食物可以在一定程度上缓解早孕反应。蓝莓干中含有一定的酸性物质，孕妇适量食用可以减轻不适感。
三、孕妇每天可以食用多少蓝莓干？
建议每天食用10颗左右。
蓝莓干中的糖分较高，同时热量较高，因此一天不宜过量食用，特别是对于孕妇而言，过量食用蓝莓干还会增加妊娠糖尿病的风险。此外，蓝莓干中的添加剂成分较多，过量食用可能会引起不适感。所以，一般建议孕妇每天食用大约10颗蓝莓干即可。
四、孕妇食用蓝莓干的注意事项
1.避免食用假冒蓝莓干
目前市面上有很多用黑加仑干、蔓越莓干冒充的蓝莓干，有些还含有人工合成色素。如果添加量过多，孕妇食用后可能会引起不适感。因此，建议购买正规的蓝莓干。
2.避免食用过期的蓝莓干
孕妇的身体比较敏感，容易受到外界刺激，可能会对胎儿产生不良影响。放置较久的蓝莓干有可能滋生细菌，孕妇食用后可能会导致胃肠不适，影响身体健康。因此，孕妇应选择近期生产的蓝莓干食用。
3.血糖较高的孕妇应少量食用
对于已经存在较高血糖指数的孕妇而言，孕期应尽量减少摄入高糖食物，以免增加妊娠糖尿病的风险，对身体健康产生不利影响。