随着生活水平的提高，越来越多的人关注养生。学会养生可以让我们的身体更健康、变得更长寿。下面为大家介绍一种特殊的养生方法，主动养生八法。从这八件事做起，我们可以实现健康长寿。
1、不渴也喝水
水是人体必需的六大营养素之一，对于维持生命活动和防病保健起着重要作用。我们不必等到感到口渴时才去喝水。当我们感到口渴时，说明我们的身体已经失去了水分平衡，细胞开始脱水。尤其是老年人容易饮水不足，这会导致肝、肾功能下降，血液黏稠度增加，甚至可能形成血栓。因此，我们应该定时补水，即使不渴也可以适时喝水。特别是早晨喝一杯温开水，可以补充消耗的水分，降低血液浓度，促进血液循环，更有助于健康。
2、不累也休息
这是一种积极的休息方式，就是在工作、学习或者劳动一段时间后，即使没有感到疲劳，也要适时休息。这样可以发挥和协调全身器官功能，提高免疫水平和抗病能力。
3、不饿也按时就餐
有些人不吃早餐或者不按时进餐，对健康不利。因为食物在胃内经过4～5小时后会全部排空，当我们感到饥饿时，胃液已开始“消化”胃黏膜。长此以往，容易导致胃炎或者消化性溃疡。规律饮食，按时用餐，有益于保健养生。
4、不困也按时就寝
睡眠是新陈代谢中重要的生理过程，人一生中约有1/3的时间是在睡眠中度过的。只有养成良好的睡眠习惯，保证每天不少于7小时的睡眠，才能维持生物钟的正常运转。有些人没有节制，即使不困也坚持不睡觉。这不利于保护大脑，更容易引发失眠，长此以往会损害生命。
5、无病也咳嗽
咳嗽是一种保护性的反射活动，可以将呼吸道内的痰液和异物排出，保持呼吸道的清洁和通畅。事实上，这是肺部的大扫除。由于空气污染、有害物质和烟尘增多，老年人容易患上支气管炎、肺炎、肺气肿等多种疾病。即使没有疾病，也可以咳嗽来清洁肺部的污染物和残留气体。
6、无便意也入厕
大便小便是人体排泄废物和正常新陈代谢的重要方式。便秘对健康有害，汉代养生家王充说过：“欲得长生，肠中常清。”因此，要养成定时排便的习惯，即使没有便意，也要上厕所，保持大便畅通。
7、无病也求医
定期体检是防病保健的关键措施。“预防胜于治疗”，可以在疾病还未出现之前早期发现潜在问题。目前，人们对保健养生的意识不断增强，每年定期去医院体检的比例不断提高。这也符合祖国医学所倡导的“不治已病治未病”的理念。因此，即使没有疾病，主动求医比有病时求医更有意义。
8、无喜事也欢笑
俗话说“笑一笑十年少”，面带笑容、精神焕发，能提高免疫功能和自然杀伤细胞的活性。每天尽情欢笑是长寿的三大秘诀之一。要主动寻求欢乐，多看喜剧、相声，多读笑话，多谈笑的喜事。这样我们可以保持笑脸常开，延年益寿。
以上介绍了主动养生八法。养生需要有主动性，即喝水不需要等到口渴了才喝，休息不需要等到累了才休息。保持身体健康，定期到医院体检。