对于抑郁症来说，尤其是轻微的，在很多时候因为症状的表现并没有中度或者是重度来的明显，因此，很多时候不少轻度抑郁症的朋友不确定，甚至是不知道自己已经患上了抑郁症。下面就带大家来看看怎么确认自己患抑郁症。
怎么确认自己患抑郁症
1.轻生念头
很多人发现自己经常有轻生的念头，从而发现自己可能患上了抑郁症。自杀或自虐是抑郁症的表现之一。抑郁症患者经常怀疑自己的价值，否认自己的存在对身边的人造成负担。他们想结束自己的痛苦，解脱自己以及他们的家人和朋友。
2.反应迟钝、记忆力减退
调查显示，抑郁症患者中普遍存在反应迟钝、记忆力和注意力减退、学习工作能力下降以及犹豫不决等现象。他们缺乏动力，不愿做事情，感觉无法胜任以前能够处理的工作和生活。患者开始贬低自己，有时会把所有过错都归咎于自己，产生无用感、无希望感、无助感和无价值感，甚至自责自罪。严重时，可能出现罪恶妄想、持续的消极观念或行为。
3.身体变化
抑郁症患者的身体通常会出现以下表现：感到乏力和无力，经常出汗，伴随体重迅速下降。他们常常感到胸闷气短，需要休息。此外，他们还会失眠，无法入睡，在需要安眠药的帮助下才能入睡。然而，也有一小部分人患上抑郁症表现为体重增加。如果你出现以上情况，很可能你患上了抑郁症。
4.食欲亢进或下降
抑郁症患者在没有控制饮食时，会出现食欲的下降或亢进、体重的减轻或增加（例如，一个月内体重变化超过5%）。他们几乎每天都会有失眠或睡眠过多的情况。同时，一些患者可能会出现性欲减退，女性患者可能会出现月经紊乱。
5.兴趣丧失
抑郁症患者通常会发现自己对任何事物都失去了兴趣，对任何情感都不再感兴趣。他们主要表现为不愿与家人和朋友进行交流和交往，更多时候只想独自一人。如果你有伴侣，你可能会发现自己对性欲望失去了兴趣。
6.显著而持久的抑郁悲观
轻度患者感到烦闷不乐、缺乏愉快感，对一切都没有兴趣，感到心里压抑、难以快乐起来。重度患者则可能感到极度悲观绝望，有度日如年、生不如死的感觉。患者经常会说“活着没有意义”、“心理很痛苦”等。
以上就是怎样确认自己是否患有抑郁症的方法，希望对大家有所帮助。如果你确诊患有抑郁症，请积极面对，不要害怕他人异样的眼光。寻求帮助是非常重要的，不要封闭自己。你可以要求家人带你去医院检查，如果他们不理解，可以找到自己的朋友。总之，一定要接受正规的治疗。