辟谷减肥，又称为断食减肥法，源自于很早时期的一种养生方式。简单来说，辟谷减肥即为不吃东西，只喝水的一种减肥方法，是现在很多女性常用的节食减肥法。
辟谷减肥的正确方法
1、断食减肥法
在营养充足的情况下，每隔一个月进行一次断食。断食时间为3-5天，在这期间停止进食。为了安全起见，可以在2天之后补充一些食物，然后继续断食。如果在断食期间出现较明显的不适，应立即恢复进食。
断食期间，不应只是躺在家里。可以适当进行运动，比如散步、慢跑、做体操等，这样可以保持精神焕发，让身体充满活力。
2、不断食减肥法
逐渐减少进食量，直到只吃少量的饭菜，以维持人体最低的营养需求为限。疗程为5-7天，但不要超过10天。
3、减肥法
减肥法是指吃饭时不要吃得太饱，同时要少吃含脂肪和胆固醇的食物。这种方法可以清理肠胃，对于身体进行“体内大扫除”，清除体内垃圾。
正常减肥方法
1、改变生活方式
首先需要控制饮食，减肥膳食中应包含充足的高质量蛋白质。除了提供必要的营养物质，还需要摄入足够的维生素、矿物质和水分。另外，还需要改变饮食习惯，在进食时细嚼慢咽，以减缓营养物质的吸收，控制能量摄入。
2、药物治疗
治疗肥胖症的常用药物主要分为两类：一类是作用于中枢的食欲抑制剂，又称为厌食性药物。它们通过影响神经递质的活性，减少5羟色胺和去甲肾上腺素的再摄取，从而减少食物摄入量，抑制食欲，并增加基础代谢率来达到减重的效果，其中西布曲明就是一种常用的药物。
3、外科治疗
当控制饮食、运动或药物治疗无法达到理想的减肥效果时，外科手术治疗是获得长期且稳定减重效果的唯一途径。胃肠外科手术不仅可以减重，还可能改善甚至治愈与肥胖症相关的多种代谢性疾病，尤其是2型糖尿病。它可以治疗重度肥胖，预防、减缓甚至阻止肥胖并发症的发生。
以上就是辟谷减肥和正常减肥方法的正确介绍。减肥一定要健康进行，不要盲目使用药物。希望以上回答对您有所帮助，祝您身体健康，生活愉快。