女生脾胃不好的几大症状 脾虚食疗方
对于现在的人来说，脾胃普遍很虚弱。大部分人都感觉自己的肠胃不是特别好，还有很多看起来很瘦却吃不胖的人，其实也是吸收不好，脾胃虚弱。那么到底有多少症状让人会察觉到自己的脾胃不好呢？
1、女人总喝水，皮肤却还是干。
很多女孩子总说，我按照美容专家说的每天要喝至少八杯水，但是还是感觉喝的水没有被皮肤吸收，而且总是喝完没多久就排出了。这就是我们的脾胃功能懒散。脾胃负责将水运输到各个器官，如果它不健康，我们喝再多的水也没有效果。
2、吃饭很快。
吃饭很快的人肠胃吸收很差，因为吃得太快，每一口的咀嚼少，唾液分泌也少，消化功能自然不好，肠胃问题也会随之而来。
3、会莫名其妙地拉肚子。
有时候我们没有吃什么特别的东西，却突然拉肚子，然后不久就好了。我们不以为意，认为没什么大不了的。其实这是我们的脾胃在提醒我们，饮食和锻炼方面需要加强来缓解症状。
4、胃痛。
这个症状很明显，无需多言。但是当胃痛时不建议按摩，而是及时服用药物缓解，然后改善饮食习惯。疼痛给了我们警告后，如果我们折磨自己的器官，它一定会反弹并告诉我们它的不满。
5、口臭，大便干燥。
有了这样的症状，说明我们的胃肠有湿热和毒素排不干净。让我们的身体感到不舒适，给予警告后没有效果，就会升级为排便不畅的问题，这时我们应及时就医来调理。
6、精神不振，疲乏没食欲。
对于食物似乎没有兴趣，吃什么都觉得不美味，每天的精力有限，总感觉疲倦和无力，这也是肠胃在警告我们。因为肠胃动力不足，无法及时消化食物来为身体提供能量。因此，身体无法及时补充能量和体力，而且肠胃不消化会影响饥饿感，甚至舌苔减少会影响味觉。所以吃什么都感觉不好吃。
脾虚食疗参考方
①粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，用适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，继续炖煮至糊状即可食用。
②番薯
俗称甘薯、山芋、红薯。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃，益气力，御风寒，益颜色。”《纲目拾遗》认为番薯能“补中，暖胃，肥五脏”。脾虚之人，可将番薯作为主食经常食用。
③大枣
性温，味甜，有补脾胃、益气血的作用。早在两千多年前的《神农本草经》中就有“大枣安甲养脾”的记载。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”对于脾虚便溏、胃弱食欲不振、气血不足的人来说，最好经常食用大枣。
除了以上食物，也可以食用山药、白术、意米、土豆、白扁豆、红薯等，通常那些生长在地下深处的食物都能有助于健脾。它们可以熬粥，炖肉或单独煮食，如果加一些荷叶，效果更好。