雨水不仅标志着降雨的开始，也代表着雨量的增多。随着雨水节气的来临，雪花飞舞的日子和寒冷的天气逐渐消失，而春风拂面、冰雪融化、湿润的空气、温和的阳光和细雨纷纷而至。那么在雨水的季节，我们应该如何养生呢？有哪些养生方法呢？下面让我们一起来了解一下。
人们常说：“立春天渐暖，雨水送肥忙。”春天是农民种田的关键时期，雨水节气正是春季管理和备耕的时候，而我们的生活也充满了新的希望。
雨水节气中，调养脾胃最为重要。中医认为，脾胃是“后天之本”和“气血生化之源”，脾胃的强弱是决定寿命长短的重要因素。明代医家张景岳提到：“土气是万物之源，胃气是养生的主要因素。胃强则强，胃弱则弱。有胃就有生命，没有胃就等于死亡。所以养生的关键是以脾胃为首要。”（在五行和五脏的关系中，五行中的土对应于五脏中的脾）《图书编·脏气脏德》指出：“养脾者，养气也，养气者，养生之要也。”可见，脾胃的健康是人们健康长寿的基础。
春天肝木如何与脾土相关？五行学说在中医学中应用，在说明人体五脏的生理功能时，使用五行的特性进行描述。肝属于木，木性可以柔曲也可以坚直，畅通无阻，具有生发的特性，因此肝喜欢舒畅，不喜欢郁结，具有疏泄的功能。脾（胃）属于土，土性厚实，具备生化万物的特性。脾胃负责消化水谷，运输精微，供给五脏、六腑和四肢百骸的营养，是气血生化之源。五脏在生理上相互联系，在病理上相互影响。在五行中，木能克土，即肝木过旺会克伐脾土。换句话说，肝木过于旺盛，会影响脾胃的正常功能，导致气虚；如果肝气郁结过甚，也会影响脾胃，使气滞。这两者都是肝木克制脾土的情况。《难经》称之为“逆传”，即肝病会传染脾。因此，在春季养生中，既要注意春季阳气发散的特点，辅助阳气的发散，又要避免伤害脾胃。
中医学把脾胃称为“水谷之海”，具有益气化生、营血的功效。人体各种功能活动的物质基础，如营卫、气血、津液、精髓等，都是在脾胃中产生的。脾胃功能健旺，产生的营养物质充足，才能保持脏腑器官功能强大；脾胃也是气机运动升降的关键，脾胃协调可以促进和调节机体的新陈代谢，保证生命活动的平衡与协调。人的元气是健康的基础，而脾胃是元气之根本。元代著名医家李东垣提出：“脾胃受伤则元气减退，元气减退则寿命减短。”在他的《脾胃论》中写道：“真气又称为元气，是先天生命的精气，没有胃气就不能滋养。”并指出：“内伤脾胃，百病丛生。”这表明脾胃虚弱是产生各种疾病的主要原因。
《本草衍义总论》说：“善于养生的人注重养护内脏，不善于养生的人只关注外在。过度关注外在会导致内在虚弱。善于养护内脏的人会使脏腑和三焦各占其位，饮食合理。”因此可以看出，脾胃是生命和健康的基础，历代医家和养生家都非常重视脾胃的保护和调养。现代医学实验证明，调理脾胃能够有效地提高机体的免疫功能，抗衰老。
具体调养脾胃的方法可以根据自身情况选择饮食调节、药物调养和调整生活习惯。
饮食调节：春天气候逐渐转暖，但风大、干燥的情况经常出现，可能导致皮肤干燥、口舌干燥、嘴唇干裂等现象，因此应多吃新鲜的蔬菜和多汁的水果来补充体内的水分。由于春季是万物生长的季节，阳气逐渐旺盛，应少吃油腻的食物，以免助长阳气外泄。唐代养生学家孙思邈在《千金方》中说：“春天有七十二个日子，应该减少吃酸味的食物，增加甜味的食物，以养护脾气。”在五行中，肝属木，味道是酸的，脾属土，味道是甘的，木克土。所以，在春季饮食上应少吃酸味的食物，多吃甜味的食物，以保养脾脏。可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕、芋头、萝卜、荸荠、甘蔗等食物。
《千金月令》中说：“正月宜食粥……一种是地黄粥，可以补肾。新鲜的地黄150克，捣成汁备用，洗净50克粳米，冰糖适量，与适量的水一起煮成粥，然后将新鲜地黄汁倒入粥里，文火煮20分钟即可。”另外可以选择防风粥，用于驱散四肢之风。将防风煎汤去汁煮粥。还可以选择紫苏粥，取紫苏炒至微黄，发香后煎汤煮粥。
药物调养：考虑脾胃的升降、生化功能，应采用升发阳气的方法来调养脾胃。可选择沙参、西洋参、决明子、白菊花、首乌粉和补中益气汤等药材。
精神调摄：所有的愤怒、悲伤和恐惧都会伤害元气，因此在精神调摄方面要保持冷静少欲，不过度劳累，以养护元气。
合理安排起居和劳逸：保持规律的生活作息，合理安排劳动和休息的时间。顺应自然规律，保护生命行为的时态，调整生活节奏。使脏腑器官保持健康，调养后天元气，增加寿命并增加健康。