上班族久坐的危害 久坐对身体会有这些影响

因为工作的原因,许多上班族都长时间坐在电脑前工作,除非上洗手间才有起身的机会。除了办公室工作人员,许多学生现在也是这样。然而,长时间久坐对健康有很大的影响。那么,你了解上班族长时间久坐的危害吗?下面一起来看看吧!

上班族长时间久坐的危害

1、心血管疾病

长期久坐会导致肌肉功能下降、血液循环减慢、心脏工作量减少、降低血管张力等等。久而久之会导致心脏机能衰退,引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。研究表明,长期久坐不动会妨碍“好”胆固醇清除动脉内的斑块。

2、脊椎侧弯

许多上班族长时间久坐维持同一姿势,又不常运动,给脊柱带来更大的压力,导致脊椎侧弯,影响体态。背部肌肉会在骨盆后部被拉长,长期如此会影响背部健康。很多人腰酸背痛就是这样导致的。

3、肥胖

长时间坐着工作没有运动会导致一定程度的肥胖,臀部会变得很大。长时间坐着,人体新陈代谢功能会减慢,减少燃烧的卡路里,更多的脂肪会储存在身体内。坐下后,脂肪燃烧的速度会降低90%,胰岛素水平下降,血压升高。

4、损脑伤胃

长时间久坐会导致血液循环减慢,大脑供血不足,伤害大脑,引发精神厌倦。主要表现为活动逐渐迟钝、浑身疲乏、四肢无力、食欲不佳等。若突然站起来,还可能出现头晕眼花等症状。

5、心脏机能衰退

长时间久坐会导致血液循环减慢,使心脏机能衰退,引起心肌萎缩。对于患有动脉硬化等疾病的中老年人来说,长时间久坐会导致血液循环缓慢,进一步诱发心肌梗塞和脑血栓。

6、颈肩腰背痛

长期保持同一姿势,颈肩、腰背长时间处于紧绷的固定姿势,不仅会导致局部血液循环不良,还会导致颈肩腰背酸痛、僵硬,出现头痛和颈椎病。

7、胰腺问题

胰脏负责制造胰岛素,将葡萄糖引导到细胞中产生能量。而骨骼肌是消耗能量的主要部分。然而,长时间坐着不动会导致胰岛素的反应变得迟钝。胰脏分泌过多的胰岛素可能引发糖尿病等疾病。

通过上文我们了解到,长时间坐着工作会导致心脑血管疾病增加、脊椎侧弯、肥胖等问题。所以在平时上班时要进行适当的锻炼,能够很好地缓解久坐带来的危害。

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