羽毛球是中国少有普及的运动之一，它对场地的要求低，并且对个人的素质要求也很低。因此，它成为一种全民性的国际化运动。有些人打羽毛球是为了锻炼身体，但也有人会抱怨打完羽毛球后身体会感到疼痛。下面我们来看看打羽毛球的好处和坏处。
打羽毛球的好处
1.增加骨密度
打羽毛球有助于骨质细胞的形成，使骨密度增加，增强身体力量。
2.排毒养颜
打羽毛球会让你大量出汗，加速新陈代谢，排除体内毒素。
3.改善颈椎问题
打羽毛球需要手眼协调，手臂的运动也会带动肩部运动。每天坚持打一个小时以上的羽毛球，可以预防骨质增生，并治疗颈椎和腰椎病。
4.锻炼眼力
打球时需要观察对手挥拍情况和高速飞行的球体，这样可以提高眼部肌肉的功能，改善视觉灵敏度和眼睛的反应能力。
5.增强肺活量
长期打羽毛球锻炼可以让肺功能变强，增大肺活量。规律的打球可以发达肺部的呼吸肌肉，提高肺功能。
6.减肥瘦身
打羽毛球是一项全身运动，可以让人大量出汗，消耗热量。每小时可以燃烧480卡路里的脂肪热量，长期坚持打羽毛球可以有效减肥。
打羽毛球的坏处
1.可能导致“网球肘”
打球后肘关节疼痛，可能是由于反手动作不顺畅或过于用力造成的“网球肘”。
2.可能导致肩部拉伤
打完羽毛球后，肩膀可能会感到疼痛，有些人甚至无法抬起肩膀，这是肩部拉伤的表现。如果打球时使用错误的方法或肌肉力量不足，都可能导致肩部拉伤。
3.容易引发膝关节劳损
打羽毛球是一项对膝盖的负荷较大的运动，如果膝盖周围的肌肉力量不足，长期打球可能会引发膝关节劳损。
相信通过上述介绍，大家已经对打羽毛球的好处和坏处有了更深入的了解。希望这些信息对大家有所帮助，祝愿你身体健康，生活愉快。