成年人晚上睡觉磨牙是怎么回事?该怎么治

成人磨牙的原因是什么?

1、工作压力大、神经紧张、心理焦虑、抑郁、易怒等心理因素。

2、肠胃不好、内分泌紊乱也可能导致磨牙。

3、长期生活不规律、过度疲劳、从事精细工作的人,如运动员、钟表匠等。

4、体内缺乏微量元素易患此症。

5、长期磨牙形成的习惯性磨牙。

此外,性格内向、情绪激动、经常咬东西的人也容易患磨牙。口腔生理学与心理学认为,口腔是人体首先兴奋的源点,是与外界交流的渠道,且口腔具有表示紧张、悲观等情绪的功能。

研究发现,口腔疾病在磨牙的发病原因中并不占重要地位,心理因素在其中起到了首要作用。从精神角度分析,磨牙代表着一种心理状况,是一种受挫和焦虑的表现。它属于潜意识中的心理压力,尤其在生气、焦虑、愤恨、悲观和受虐待时更为突出。当人们试图逃避潜意识的心理压力时,他们可能会在梦中或睡眠中磨牙。

如何预防磨牙?

8~12岁儿童如果磨牙症状较轻,可以不做处理,要注意休息,父母在日常生活中要注意调节孩子的饮食习惯:

1、缓解压力,放松心情,调整心态。白天避免过度兴奋,睡前少看刺激性电视剧,并尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当做一些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

2、避免食用兴奋性食品和吸烟(如含有咖啡因的饮料或食物,如咖啡、巧克力、可乐等),改善睡眠环境。

3、日常饮食要注意补充钙质,多吃一些富含维生素的食物,并定期进行驱虫。

4、对上下颚进行热敷,可以松弛咬合肌肉,同时也可以减少头痛的机会。

5、保持正确的姿势。弯腰驼背也可能导致磨牙。

6、睡前一定要刷牙,晚饭不要吃得过饱。

7、白天保持口腔处于健康的休息状态,即让牙齿保持松弛。

8、学会如何缓解压力,放松心情,调整心态。

偶尔磨牙对健康影响不大,但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长,则可能导致心理和生理上的障碍。因为夜间磨牙时,口中没有食物,唾液分泌量也相应减少,牙齿得不到润滑,就会出现类似摩擦的“干磨牙”现象。

此外,长期夜间磨牙还可能引发一系列并发症,如长期磨牙导致咀嚼肌得不到休息,引起咀嚼肌的疲劳和疼痛、腮帮疼痛;严重时可能引发头痛、颈背部阵痛等;还可能导致睡眠质量下降、记忆力减退、引发口臭或口腔异味、损伤听力和味觉,进而导致心理抑郁、悲观厌世,甚至可能导致轻生等可怕的后果。

严重磨牙患者应采取积极的治疗措施,以减轻夜间磨牙的发生。

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