男性补肾和女性美容减肥一样重要，补肾是男性的一项事业，而饮食补肾是最受追捧的方法之一。大家常常以为补肾只能靠羊肉、鸽肉、韭菜和黑豆等食物，其实水果也可以起到补肾的作用。那么男性吃什么水果能够补肾呢？下面让我们一起来看一看。
男性吃什么水果补肾
1、无花果
无花果有助于性爱，这一作用早已经被人们认识到了。无花果的形状和睾丸相似，它们充满了籽，而且生长时是成对的。研究表明，无花果可以增强男性精子的活力和数量，治疗男性不育症。无花果富含可溶解和不可溶解纤维，对心脏健康有益，对性能力也有帮助。此外，高纤维食物可以提供能量，增加性爱时的耐力。
无花果中含有多种被认为可以增加性欲的氨基酸。它们还可以改善性后劲。新鲜无花果的形状和香甜水多的口感都是非常享受。
2、黑枣
我们常听说红枣有助于补血，但是黑枣则有助于补肾。据研究发现，黑枣味甘涩，性寒，富含蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素C、钙和铁的含量最高。黑枣对脾胃有益，可以养肾滋阴补血。想要补肾可以多吃黑枣。
3、葡萄
从营养价值来看，葡萄不仅含有钙、钾、磷、铁和多种维生素，还富含多种人体所需的氨基酸。中医学认为，葡萄性平味甘酸，能够补气养血、滋肾宜肝。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。
吃葡萄可以提升性能力？也许很多人对此持怀疑态度。但是研究结果表明，吃葡萄确实能够提升性能力。虽然葡萄性偏凉，但是胃寒的人要小心，不要吃得过多。
4、草莓
草莓营养丰富，含有果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质。此外，草莓还富含多种维生素，特别是维生素C的含量非常丰富，每100克草莓中含有60毫克的维生素C。草莓中的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝的作用。
吃草莓可以提升性能力？很多人或许对此持怀疑态度。但是研究结果表明，吃草莓确实能够提升性能力。草莓性凉，味酸甘，具有较高的药用和医疗价值。草莓富含叶酸和维生素B，对男性来说，它还能增加精子数量。草莓的香味可以增加阴茎的血液流量，从而提高性能力。
5、苹果
我们常说“一天一个苹果，医生远离我”。苹果被公认为健康的水果，含有丰富的维生素和纤维等营养物质，能够降低胆固醇、预防便秘，防止心脏疾病和癌症。另外，苹果也是补肾的好食物。
苹果炖鱼可以补肾益肝。将苹果去核、去皮，切成瓣，然后用清水泡一下；将草鱼洗净切块，瘦肉切大片，红枣洗净泡一下，生姜去皮切片。在锅中加入少量油，放入姜片和鱼块，用小火煎至两面稍黄，然后倒入绍酒，再放入瘦肉片和红枣，注入清汤，中火炖。待炖汤稍白时，加入苹果瓣，调入适量盐、味精和胡椒粉，再炖20分钟即可食用。这道菜可以补心养气、补肾益肝，对于因肾亏体虚或睡眠不足等引起的黑眼圈有明显的改善作用。
6、桑葚
桑葚又称桑果、桑枣，味道甜而汁多，是人们常吃的水果之一，被誉为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥、补肝益肾的作用。
除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其明显，经常食用可以美容养颜、延缓衰老。
7、树莓
中药中的覆盆子在国外被称为红树莓，树莓中的鞣花酸有助于中和自由基。树莓富含丰富的营养元素，包括维生素C、维生素B、锰、叶酸和抗氧化物质，能够有效抑制癌细胞的生长和肿瘤的形成。此外，它还对补肾有益。
《本草备要》中说到，树莓“益肾脏而固精，补肝虚而明目，起阳痿，缩小便。”由于树莓性味甘平，所以对于补肾和缩尿功能方面来说非常受医家推崇。
8、香蕉
香蕉的营养成分非常丰富，每100克果肉中含有1.2克蛋白质、0.5克脂肪、19.5克碳水化合物、0.9克粗纤维、9毫克钙、31毫克磷、0.6毫克铁，还富含胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E和丰富的微量元素钾等。
香蕉中含有菠萝蛋白酶酵素，被认为能够增强男性的性趣。此外，香蕉还富含钾和维生素B，可增强身体的整体机能。
9、鳄梨
鳄梨，又称为油梨，是一种热带水果。它不仅营养丰富，其中的“春药”鳄梨还有助于提高性爱生活。鳄梨富含叶酸，能够让男人更有活力。鳄梨富含不饱和脂肪，而饱和脂肪含量较低，因此对心脏和动脉有益。所有能够促进心脏脉搏和改善血液循环的食物，都可以提高性能力，特别是男性的勃起依赖于充血。另外，如果男性患有心血管疾病，那么勃起障碍的风险就会增加。
除了多吃上述水果，男性补肾还需要注意：长时间熬夜、工作压力过大、喜欢喝浓茶和咖啡，都容易导致肾功能问题。饮食习惯偏咸会导致血压增高，肾脏血液流量无法正常维持，从而引发肾病。长时间不喝水会导致尿量减少，尿液中废物和毒素的浓度增加，容易引发肾结石和肾积水等问题。因此，一定要拒绝上述不良习惯！