除了K歌 通宵还会引发多种疾病
除了通宵K歌之外，陕西省人民医院急诊科曾治疗过通宵熬夜导致胃肠感染的病例。其中有一例是管理人员王先生，他在一家电脑公司工作，常常需要通宵加班，每个月至少有10个通宵的工作日。陕西省人民医院外科医生王医生表示：“他被送到医院时已经晕倒，经检查发现是胃肠感染，而这是通宵的结果。”通宵工作会导致精力丧失，相当于连续登山一上午的消耗，带来的症状包括头晕眼花、耳鸣以及注意力和思考能力的严重下降。
王医生指出，通宵上网、看电视、打牌或学习都对减肥十分不利。“通宵做事非常容易过度劳累，通宵上网容易引发暗疮、黑眼圈，乃至眼睛红肿；通宵打牌会导致皮肤干燥、眼睛疲劳；过度劳累会使身体的神经系统功能紊乱，引起内分泌失调、心律不齐等问题，严重的话可能会导致全身应激状态增加以及感染疾病的概率上升。”
运动中喘不过气 说明运动过量
"唱歌也是一种运动，能够减肥，但过度就不好了。"西安市红十字会医院关节外科主任、骨科主任医师张育民表示，蹦迪、溜冰、爬山、打球是许多市民喜欢的运动方式，但过度运动会加速关节退化，导致骨关节疾病。他在门诊中还遇到过一些登山者患者，因为膝关节运动过量，导致软骨和韧带损伤，严重情况下会出现软骨磨损和韧带老化。
张育民还指出，人体在早晨8点至12点、下午2点至5点之间，速度、力量和耐力都处于相对最佳状态，这也是锻炼的最佳时间段。而在凌晨3点至5点、中午12点至下午2点的时间段，体能处于相对最低状态，若在此时间段进行运动，容易感到疲劳，出现运动损伤的风险较高。
张育民表示，判断运动是否过量的一个简单方法是通过谈话实验。如果在运动中呼吸急促无法说话，那说明运动过量了，“需要注意的是，饭后不宜立即运动，这是因为饭后，人的血液主要集中到胃里进行食物消化，会容易引发胃下垂等疾病。