【含丰富维生素C的食物】
包括各种新鲜蔬菜和水果，如芥菜、苤菜、香菜、青蒜、荠菜、菜花、柿椒、柑橘、鲜枣、山楂、各种萝卜、圆白菜、草莓、绿豆芽、四季豆、番茄、冬笋、莴笋、香蕉、苹果、杏、猕猴桃等。
【含丰富维生素A的食物】
包括鸡肝、牛肝、鸭肝、猪肝、带鱼、蛋、胡萝卜、红薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、莴笋叶等。
【含丰富大蒜素的食物】
有资料表明含大蒜素的食物具有明显的抗癌作用，主要包括大蒜、葱。
【含丰富微量元素的食物】
这类食物能够防癌和抗癌，含量丰富的有肉、海产品、谷物、大蒜、葱、芝麻。
【提高免疫力的食物】
包括猕猴桃、无花果、苹果、沙丁鱼、蜂蜜、牛奶、猪肝、猴头菌、海参、牡蛎、乌贼、鲨鱼、海马、甲鱼、山药、乌龟、香菇等。