秋天的天气越来越冷，雨水也减少，阴气逐渐增加。从中医角度来看，秋季容易受到"凉燥"（包括温燥和凉燥）的侵袭，导致健康问题。因此，养胃成为重中之重。那么，在秋季应该如何养胃呢？有哪些食物适合养胃呢？下面就让我们一起来了解一下。
秋季养胃适合食用的食物
1. 南瓜
南瓜性温、味甘。南瓜富含维生素和果胶，果胶具有良好的吸附性，能够吸附和排除体内的细菌毒素和其他有害物质，如铅、汞和放射性元素等，起到解毒作用。
2. 木瓜
木瓜适合养护胃脾，可以作为养胃食物食用，但对于胃酸较多的人来说，不宜过多食用。此外，要牢记胃喜燥恶寒，除了冰冻食品外，其他寒凉的食物如绿豆沙等也不宜多食。
3. 扁豆
扁豆性甘、微温，归属于脾、胃经。具有健脾化湿、清暑和中的作用。适用于脾虚湿盛、食欲不振、大便稀软、暑湿呕吐等情况。不宜食用于气滞腹胀的病人。
4. 蜂蜜
蜂蜜味甘、性平，归属于脾、肺、大肠经。具有补脾缓急、润肺止咳、润肠通便的作用。适用于脾胃虚弱、胃痛、肠燥便秘等情况，近代常用于消化性溃疡。不宜与葱、莴苣一同食用。
5. 山药
山药味甘、性平，归属于脾、肺、肾经。具有补气健脾、养阴益肺、补肾固精的作用。适用于脾气虚弱、食欲减退、大便稀溏、慢性腹泻等情况。湿盛和气滞胀满的人不适宜食用。
6. 红薯
红薯（又称甘薯、地瓜、番薯）味甘、性平，归属于脾胃经。它可以补益脾胃、益气力、宽肠胃。适用于脾胃虚弱、体形瘦弱、纳食不佳、泄泻等情况。但多食易引起胃酸倒流、胃肠胀气。
7. 红枣
红枣（又称大枣）味甘、性温，归属于脾、胃经。具有补益脾胃、养血安神的作用。适用于脾胃虚弱、食欲减退、大便稀溏、疲乏无力等情况。气滞、湿热和便秘的人不宜食用。
8. 牛肉
牛肉味甘、性平，归属于脾、胃经。具有补脾胃、益气血、强筋骨的作用。适用于脾胃虚弱、食欲减退、大便稀溏、中气下陷、慢性腹泻等情况。
9. 糯米
糯米（又称江米）味甘、性温，归属于脾、胃、肺经。具有补中益气、补肺敛汗的作用。适用于脾虚腹泻，近代常用于慢性胃炎、消化性溃疡。不宜食用于粘滞难消化、食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良的人。
10. 桂圆
与荔枝不同，桂圆可入药，具有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。