冬季草木凋零，万物生机皆闭藏潜伏，昼短夜长，人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内，冬季养生应顺应自然界的闭藏规律，以敛阴护阳为根本。
冬季女人的养生小常识该注意些什么呢？冬季女人养生误区有哪些呢？下面就一起来看看。
1、皮肤总是感到干燥瘙痒，不得不抓挠。
冬天的干燥多风很容易使人皮肤上的水分快速流失，缺水的肌肤也就经常会起皮屑和发痒。我们习惯用手去挠，但这样做会更加刺激干燥的皮肤，使脱屑情况加重，甚至引发皮肤继发感染。正确的方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃酸辣刺激性强的食物，少饮烈性酒。勤洗澡时可以使用滋润功效强的浴液，并在洗澡后，当身体皮肤上的水分未干时抹些润肤乳液。
2、穿双厚靴子，脚暖和了就行，衣服穿薄点无所谓。
冷天里，保护好心脏很重要。当身体受冷时，首先感到的是心脏仿佛被冻得收缩成了一小团，然后才是身体局部的冷感。所以，在寒冷的天气里，只有脚暖和是远远不够的。穿薄装可能会导致受凉性胃痛、腹痛等急病的发生。尤其在女性的月经期间，要特别注意保暖。因此，要穿暖和的衣服，不要只顾着保暖脚部。
3、戴口罩可以抵挡住寒气。
鼻黏膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。所以无需戴口罩挡寒，而且人体的耐寒能力应通过锻炼来增强。依赖戴口罩防冷反而使身体变得娇气，更容易患感冒。对于抵抗力差的女性，外出为防寒保暖可以戴围巾、手套，穿暖和一些的鞋子或垫个厚点的鞋垫，这些都比戴口罩更健康和实用。
4、蒙头睡觉感觉比较暖和。
有些人习惯把头蒙在被窝里睡觉，感觉上暂时可能会暖和些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，所以蒙头大睡以后，你经常会感到昏昏沉沉的，全身疲乏无力。
5、用热水洗脸会让自己感觉温暖一些。
女性一般比较怕冷，习惯于冬季用热水洗脸，但热胀冷缩的原理你一定学过，人体的皮肤也遵循着这个原理。冬天，人的面部在冷空气刺激下，汗腺和毛细血管都呈收缩状态，当遇上热水时会迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管的一张一缩容易使人感觉面部皮肤紧绷干燥，还会增加皮肤产生皱纹的可能性。因此，最好能用冷热水交替洗脸，这样既可以加快皮肤的血液循环，又能起到按摩的效果。
6、饮酒可以御寒。
数九严寒，即使平时不善饮酒的女性也喜欢和家人团圆或与朋友聚会时饮酒，觉得窗外大雪纷飞，屋内每个人都喝得暖融融的既浪漫又惬意。饮酒后的确会使人有浑身发热的感觉，这是酒精促使人体散发原有热能的结果。但酒劲过后，因大量热量散出体外，反而会使人浑身起鸡皮疙瘩，导致寒冷。而且如果在刚喝完酒后出门，更容易因外冷内热引起感冒。
7、进门马上烤暖气或烤火取暖。
从寒冷的室外回来，手脚冻得冰凉，很多人习惯马上把手脚放到暖气上或在火炉边取暖，其实这样会造成更严重的冻伤。这是因为手脚在长时间受凉后，血管收缩，血流量减少。此时，如果马上近距离取暖，会使血管麻痹，失去收缩力，出现动脉淤血、毛细血管扩张，渗透性增强，局部淤血，更容易形成冻疮。正确的做法是轻轻揉搓冰冷的手脚，使它们慢慢恢复正常温度。