双下巴问题主要是由于脂肪堆积、肌肉松弛或者遗传等因素引起的。针对这些问题，可以通过以下方法进行减肥：
1. 饮食调整：控制摄入的热量是减肥的关键。尽量避免高热量、高脂肪的食物，多食用蔬菜水果、瘦肉和全谷类食物。同时，要注意不要吃太多含糖和盐分高的食物，以免促进脂肪堆积。
2. 饮食时间控制：尽量避免晚餐后过量进食，特别是在睡前2-3小时内不要进食。晚餐后可以适当散步或做一些轻度的运动，帮助消化。
3. 面部锻炼：一些面部运动可以有效地加强下颌肌肉，减轻双下巴。比如，张嘴、闭嘴时，将下巴尽量向上提拉，保持数秒钟，然后放松。每天坚持做几组，可以逐渐见到效果。
4. 坚持运动：全身性的有氧运动可以帮助减少全身脂肪，也有助于减轻双下巴。常见的运动包括快走、慢跑、游泳等。每周至少进行3-4次，每次持续30分钟以上的有氧运动。
5. 注意姿势：保持正确的坐姿和站姿有助于改善颈部和下巴的线条。避免长时间低头看手机或电脑，尽量保持颈部挺直。
6. 使用瘦脸产品：市面上有一些瘦脸霜或者按摩工具，使用时结合按摩手法，可以促进血液循环，有助于减轻双下巴。
7. 注意休息：充足的睡眠和良好的生活习惯对减肥也非常重要。保持规律的作息时间，有助于调节荷尔蒙水平，减轻压力。
以上方法可以根据个人情况进行适当调整和组合，但是需要坚持才能见到明显的效果。同时，减肥过程中要保持心态平和，不要过分追求快速效果，以免影响身体健康。