小苏打是一种碱性的粉状物质，常被用于家庭清洁、除臭和去污。由于其碱性，小苏打具有去除牙齿表面污渍的能力，因此被认为可以美白牙齿。
小苏打可以通过轻微的磨擦作用去除牙齿表面的色素沉积，从而使牙齿看起来更加洁白。然而，需要注意的是，小苏打的颗粒较为粗糙，如果使用不当或过度使用可能会损伤牙齿表面。
在使用小苏打刷牙时，建议将其与牙膏混合使用，以减轻其对牙齿的磨擦力。此外，不宜频繁使用小苏打刷牙，一周一到两次即可。过度使用小苏打可能会导致牙齿表面磨损，增加牙齿敏感的风险。
虽然小苏打可以在一定程度上美白牙齿，但对于牙齿内部的色素沉积或变色，其效果有限。如果想要获得更明显的美白效果，可以考虑专业的牙齿美白治疗。
总的来说，小苏打刷牙可以在一定程度上帮助美白牙齿，但需要注意正确使用方法以及控制使用频率，避免对牙齿造成损伤。在追求美白牙齿的过程中，保持良好的口腔卫生习惯和定期就诊牙医同样重要。